淋巴結一般多沿血管成群分佈於身體的一定部位， 並接受從一定器官或部位回流的淋巴， 可以分佈於全身各處的。 淋巴結腫大有疼痛及壓疼，
它沒有一個像心臟那樣的泵來壓送淋巴液。 新的組織液流入細胞間的空隙中的液體擠入淋巴管。 動脈和肌肉的張縮也對淋巴液施加向前的壓力。 呼吸作用則在胸導管內造成負壓， 使淋巴液向上流而回到血液中去。 所以， 為什麼運動， 能增加人體的免疫力， 實際上， 道理也很簡單， 就是運動使得肌肉不停地收縮， 來擠壓淋巴液的回流速度。
淋巴出問題
第一， 人體會變胖， 從中醫講， 是濕重。 而現代醫學則認為是水滯留， 導致人浮腫。
第二， 人體的免疫功能下降。 如果這些垃圾不及時的清運走， 就會在相應的組織器官進行破壞活動， 就會出現不同的病狀。
方法/步驟
按摩淋巴：彎曲手肘抬起右手， 然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 一邊胡琪壹佰男仔圖中所示的5個點上， 持續30秒即可， 然後再換邊重複動作， 要注意不要過於用力。
按摩腋下：彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，
按摩手臂關節：彎曲手肘抬起左手放在頭後面， 然後右手按在左手的肘關節上， 手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置， 動作持續20秒， 然後換邊重複動作。
按摩小拇指根部：均勻吸氣， 然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置， 再彎曲左手手肘抬起左手， 左手五指併攏張開， 左手手掌放在右手手掌掌心上， 按摩小拇指根部15秒（手勢如圖左上角小圖所示）
按摩三裡穴：雙手握拳， 彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置， 上手臂與下手臂成90度， 然後抬起右是放在左手的肘關節上， 按壓住手肘內側的三裡穴， 動作持續15秒， 然後換邊重複動作。
手臂外側按摩：彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置， 上手臂與下手臂成90度， 左手手掌自然張開， 然後抬起右手按在左手的手臂上， 再以指腹輕捏手臂外側肌肉， 動作持續20秒， 然後換邊重複動作。
按摩手臂外側關節：右手手肘彎曲， 手掌按在左邊的腹部位置， 然後抬起左手手臂至胸部以上位置，
按摩後肩：抬起左手手臂往前水準方向伸出， 然後右手放在左邊肩部以下的背上， 用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩（手勢如圖左上角小圖所示）， 動作持續15秒， 然後換邊重複動作。
搖臂散步：散步時雙臂隨著步伐節奏而用力向前向後擺動， 也可以大幅度地舉上放下， 這樣對塑造完美的手臂線條有很大的幫助。 與此同時， 這個動作還能提升上肢肩部以及腦活動功能。
