每週斷食一天的好處有哪些 切忌斷食不等於絕食

在我們的正常生活裡， 如果能夠每週一次， 微斷食， 特別適合易瘦體質， 如果每週能夠微斷食一次， 特別養易瘦體質， 易瘦體質的人群，

可以適量的微斷食， 如果易瘦體質的人能夠每週一次， 微斷食， 能使人們的身體變得越來越好！

每週1次“微斷食”養易瘦體質

每週選擇1天斷食， 剩下6天正常飲食

這個節奏的斷食療法最適合三“高”患者和習慣性減肥的女性朋友。 7天的週期內隨意選擇自己最適合的一天禁食， 剩下6天保持正常的飲食節奏， 既能養成定期排毒的好習慣， 又不會給身體和心理帶來太大壓力。 但要注意， 處於青春期、哺乳期、孕期和低血糖嚴重的女性都不適合執行斷食法。

研究機構的資料早已證實， 適當斷食不僅能幫助減重， 還能讓人活得更健康。 這是因為現代社會生活步調快， 飲食口味重， 腸胃功能和代謝功能常常處在緊張狀態。

因此有人說， 許多現代病都是“吃太多”養出來的。 而小型斷食活動可以讓我們的內臟得到一個充分休息的機會， 有效排除體內積聚的廢物。 毒素排出後， 身體的代謝效率重返平衡狀態， 有助於易瘦體質的養成。

斷食≠絕食

開始每週1次微斷食療法前， 首先要明白一件事，

斷食不是絕食， 什麼都不吃給人帶來的壓力和潛在傷害非常大， 只有1天也一樣。 而且斷食法並不是讓你餓1、 2天瘦下來， 絕食1、2天對減掉脂肪並沒有太大幫助， 還容易養成囤積脂肪的體質， 得不償失。

小型斷食法的重點在於清除毒素， 促進代謝，

調節體內平衡， 養成 易瘦體質， 讓後續的減肥計畫更高效。

人們在日常生活中， 如果想讓易瘦體質變好， 如果想養身體那麼就請每週一次， 微斷食能夠， 養易瘦體質， 瘦弱的體質如果想養好， 想讓身體越來越棒， 那麼可以每週一次， 微斷食， 可以調節瘦人的身體體質， 讓我們的身體越來越健康， 越來越強壯。