火龍果糖分那麼高能減肥嗎 怎麼吃才會減肥

現在社會上都非常流行骨感美， 很多女孩子都熱衷於減肥。 一度的節食是不起作用的， 那麼我們可以選擇吃什麼以及怎麼吃。

水果是最好的選擇， 那麼火龍果的熱量高嗎？一個火龍果的熱量是多少？隨小編一起去瞭解一下吧！

在瞭解火龍果的熱量之前， 首先我們對火龍果做一個簡單的瞭解吧！火龍果又被稱為是“紅龍果”、“龍珠果”、“玉龍果”等等。 火龍果是一種水果， 但是其卻是屬於仙人掌科， 量天尺屬植物果實。 火龍果呈橢圓形， 直徑為10—12釐米， 外觀一般為紅色或者是黃色， 內部是白色、黃色或者紅色的果肉， 果肉吃起來酸甜可口， 營養豐富。

火龍果的熱量到底是多少呢？

火龍果每100g可食用果肉所含的熱量為51卡， 相當於100g雞蛋所含熱量的三分之一， 所以說火龍果的熱量是比較低的， 怕胖的朋友可以放心食用。

而且對於各位准媽媽來說， 火龍果也是非常理想的食物， 因為火龍果裡面含有豐富的葉酸， 可以保證寶寶們的體型健康， 防止畸形的發生哦， 但是葉酸受熱見光等也容易分解， 所以烹調的時候也要注意， 下面我們就去瞭解一些火龍果的低熱量美食吧。

1.火龍果沙拉：

火龍果的熱量既然這麼低，

那我們就來瞭解下紅龍果的健康烹調吧。 火龍果裡面的葉酸很容易分解， 所以我們最好將他直接食用， 將火龍果去皮切成小塊， 配合楊桃等水果， 配合上一層淡淡的沙拉醬， 美味的火龍果沙拉就製作完成了。 火龍果因為其果肉有一定的驅蟲性， 少蟲害， 所以一般不會打農藥， 所以很健康哦， 我們可以放心食用。

2.火龍羅宋湯：

火龍果的熱量不高， 用它來做一道羅宋湯也很理想， 又因為火龍果不適合經過高溫烹調， 所以我們做羅宋湯的時候先將高湯熬好， 放入各種蔬菜， 黑胡椒， 調味品進行調味， 等到湯溫熱的時候， 就放入盤中和火龍果一起， 一道酸甜爽口的火龍羅宋湯就做好啦；

不僅保證了湯的原汁原味， 火龍果的酸甜也能更好的襯托出高湯的鮮味， 芝麻一樣的果核也能起到畫龍點睛的作用。