對於大腿根贅肉的形成一般有三種原因：一類是由於天生的肢體末端粗大。
你可以觀察家庭成員是否有你一樣比較突出的特徵。
另一類是由於缺乏對大腿根部的運動，
使得大腿根部長贅肉，
這一類的認定是要看你的總體體重。
比如你的體重是120斤，
你去尋找和你差不多身高和體重的人（這樣才有可比性）他們的大腿根部和你的大腿根部比較是否有特別突出。
我們畢竟我們不能以120斤人的抬腿粗細去要求人家160斤的人.第三類是由於盆骨比較寬導致的大腿根部粗大。
針對三種原因的產生，
我們要具體問題具體解決。
一下會用到的圖片基本上來自百度圖片。
針對第一和第二中原因引起的大腿根部贅肉，
我們可以進行運動局部塑形。
方法很簡單，
在大家平時的生活中就能夠輕易地完成，
尤其適合學生一族。
每天吃完飯不要馬上坐著，
站著看個十分鐘到半個小時視頻，
或者電視。
4半個小時以後（為了讓飯消化一下）站在桌子前面做蹲下起立運動可以扶著桌子做，
做一百組（一個蹲下起立為一組）這個運動很簡單，
順便能看著視頻，
所以不知不覺就能完成。
而且這個動作能夠瘦到大家平時不怎麼用到的大腿後側肌肉。
可能少運動的人第二天起來腿會酸痛，
不要懈怠哦，
堅持做下去，
慢點沒關係，
把這個量做了就好。
睡前做刮痧運動，
倒著刮上來，
就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向，
千萬不能反復來回刮，
只能沿著一個方向刮。
有條件的人還可以把腿靠在牆上，
呈90度，
讓大腿的血液活絡起來，
這一方面還能夠瘦腿，
塑造腿型。
對於盆骨錯位的，
可以上網買一條盆骨矯正帶，
就是孕婦使用的，
價位在30左右，
再加一步驟就是睡前綁十分鐘即可。
能夠很大程度上糾正盆骨的位置，
對將來生小孩時候的順產也有好處。
大家還可以上網查一下鄭多燕減肥操減腿的部分。
雖然很累，
堅持多運動就好。
晚上躺床上做騎自行車的動作：這個動作很簡單，
就是仰面躺在床上，
然後雙腿抬起來，
像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏，
這樣的動作每天做三組，
每組100次，
每次以兩條腿蹬踏一次為計量，
這樣的動作要是堅持1年下來，
你的大腿肯定能瘦到你想要的，
這種意想不到的驚喜相信你也會很驚訝，
為什麼這樣一個簡單的動作會帶來如此大的效果。
最後提醒一點：騎自行車的動作做到你的兩個大腿發麻，
癢癢的，
這樣就是裡面的脂肪在燃燒，
長期可以減掉多餘的脂肪。
