大多數大象腿形成的原因都是因為走路姿勢不正確， 想要瘦腿的女生們， 就要找出自己走路姿勢哪裡不對， 然後做出改善。
第一種:踢著走。 有些人怕地上的髒東西弄髒鞋子或者褲子， 就會習慣踢著走。 這樣走路身體會往前傾， 走路時只有腳後跟著地， 膝蓋彎曲， 腳跟往上提。 踢著走腹部出力較少， 主要靠腿前側肌肉發力。 久而久之，
第二種:壓腳走。 壓腳走跟踢著走差不多， 這種走路姿勢整個身體的都會集中在腳尖上， 時間長了， 就會導致小腿肚肌肉過於發達， 就會有形成蘿蔔腿。
第三種:內八字走姿。 日本那邊很多女性走路都是內八字， 雖說看上去很可愛的樣子， 但這種走路姿勢會造成O型腿。
第四種:外八字走姿。 外八字走姿膝蓋會向外， 會導致X型腿。 第五種:踮腳尖走姿。 墊腳尖走路的人， 腳尖會過於用力， 小腿肌肉發達， 會導致蘿蔔腿。
瞭解了以上錯誤的走路姿勢， 可以對照自己的走路姿勢是否有誤並糾正。 除了糾正走姿， 還要進行一些腿部訓練， 才能更快告別大象腿。
瘦腿訓練一:倒踩腳踏車。 身體平躺， 通過腹部發力， 雙腿在空中踏步， 就像踩單車一樣， 雙手放在身體兩側幫助身體保持平衡， 每組15次， 每天三四組。
瘦腿訓練二:踢腿提臀。 雙手和膝蓋支撐整個身體， 然後一條腿往後踢， 儘量踢到自己的極限高度， 然後慢慢放下， 每組15次， 每天三四組。 這個動作不僅可以運動到大腿後側的贅肉，
