南瓜子生吃還是熟吃好 不要因為太貪吃而讓身材走了樣

南瓜子是市面上比較多見的休閒食品， 具有非常神奇的養生保健功效。 如果每天都能適量的吃一些南瓜子， 對身體有非常好的滋補作用。

南瓜子既可以生吃也可以炒熟之後再吃， 無論生熟口感都別具一格。 由於南瓜子屬於殼類堅果， 所以， 無論生吃還是熟食營養都不會流失。

對於很多老年人來說， 特別喜歡生吃南瓜子。 因為他們認為生吃可以養胃， 而且還能夠充分保留南瓜子的原汁原味。

但是， 對於年輕人和兒童來說， 絕對多數人都喜歡熟食南瓜子。 因為， 經過加工或者炒熟的南瓜子味道更具誘惑力。

如果男性每天吃生的南瓜子， 對保護前列腺特別有好處。 主要是由於南瓜子不但可以為男性身體補充微量元素， 還能夠有效降低內分泌失調對身體的危害性。 對於想要減肥的女性人群來說， 南瓜子雖然有一定的熱量， 但只要定量、定時吃炒熟的南瓜子， 對於調節消化功能以及降脂都具有不可替代的作用。 但吃太多反而會導致身體長胖。

患有“三高”症的老年人群， 最好不要經常吃炒熟的南瓜子， 主要是由於南關子熱量和植物蛋白含量較高。 如果一次吃太多， 容易導致血液粘稠進而誘發疾病發作。 但是， 可以適量的吃一些生南瓜子。 因為從藥食同源角度來講， 南瓜子也屬於一種中藥， 對於調節血壓具有非常好的效果。

從飲食健康方面來講， 再好吃的東西也要適可而止。 千萬不要因為貪吃， 導致南瓜子食用過量， 反而會加重身體負擔。

同時， 對於長期消化不良的人或者幼兒來說， 每次食用南瓜子不可超過100-200克。 但是， 南關子對身體的益處遠遠大於害處， 這一點大家可以放心。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】