蛋清中含有蛋白質、蛋氨酸及維生素、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、矽等礦物質多種營養成分。 蛋清中的蛋白質氨基酸的組成與人體最接近，
工具/原料：大小空碗2只， 新鮮雞蛋1個
步驟/方法：
1：準備適宜大小空碗2只， 新鮮雞蛋1個。
2、將雞蛋打入其中一隻碗內， 然後用筷子或其它工具向另一隻碗中撥入約1/4量的蛋清(蛋黃勿用)， 蛋清的加入量寧少勿多， 以調好的面膜塗後不下滑為標準
3、將一次用(1小袋)面膜倒入裝有蛋清的碗中， 用面膜刷、勺子或其它攪拌器輕輕攪拌均勻， 調配過程中， 可根據需要再次添加蛋清， 但不要使用過多、調製過稀。
4、潔膚後用面膜刷(面膜棒)或勺子取適量調好的面膜， 均勻塗於面部， 以遮蓋原膚色為宜， 注意避開眼周、口周。
5、等待15-20分鐘後，
注意事項：
1、幹性皮膚和皮膚較薄者不建議完全用蛋清調配， 因其易使皮膚緊繃， 感覺不舒適， 長期使用可能會造成皮膚鬆弛。 可根據個人皮膚狀況和喜好加用清水調配。
2、建議使用工具調配面膜， 儘量不用手來操作， 以免調製、塗抹不均勻。
3、剩餘雞蛋要儘早食用， 或做它用， 最好不要保存至第二天再次使用。
蛋清面膜適用於任何膚質,它可以有效消除面部座瘡留下的疤痕.可以讓皮膚變的光滑,給皮膚足夠的蛋白質,讓毛孔收縮.但是很乾燥,很緊繃,建議不要經常做,一週一次就可以了.
雞蛋清可膨脹潤澤皮膚角質層， 使毛孔擴張， 促進面部血液迴圈， 增強皮膚對營養物質及生物活性因數的吸收。
雞蛋清中含有人體所需的全部必需氨基酸， 為完全蛋白質， 是人體皮膚、肌肉、毛髮、血漿等組織的主要組成成分。
雞蛋清中所含的鐵， 能增強造血功能。 皮膚從充足的血液中得到所需要的營養而滋潤， 毛皮也因此能正常生長。
雞蛋清中所含的維生素b2， 能維持新陳代謝旺盛的上皮細胞的正常更新， 可防止皮膚乾燥瘙癢
雞蛋清中所含的煙酸， 能防止日光性皮炎所致的皮膚粗糙、增厚。
雞蛋清中所含的泛酸， 有促進毛髮再生、防止發癢和脫髮的作用， 並具有防止皮膚粗糙、消除細小皺紋的效果。
實驗證明， 雞蛋清具有消炎抗菌、止痛、防止化膿、癒合傷口、保溫等作用。
雞蛋清內含有豐富的黏蛋白，
蜂蜜蛋白膜
一小匙蜂蜜和一個蛋清混合攪勻， 睡前塗抹在臉部（用乾淨軟刷子塗刷最好）， 幹後清水洗淨。 其間可進行刺激皮膚細胞的按摩， 促進血液迴圈。
此面膜一星期使用兩次為宜。
蛋黃面膜
蛋清和牛奶調勻， 塗臉15分鐘， 對中性皮膚的保養效果尤佳。 只須堅持三個月， 你的容顏便會煥然一新。
蜂蜜蛋黃面膜
蛋黃、蜂蜜加麵粉調糊塗敷臉部， 不但能治粉刺， 而且可預防秋冬皮膚乾燥。
如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉花棒塗於臉上，15至20分鐘後以溫水洗去。
鴨蛋也具有美容的作用，但效果和雞蛋相比稍差。鴨蛋含有鈣、鉀、鐵、磷以及蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D等營養物質，性寒涼，味道甘甜，對於肺臟有很好的補益作用。
如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉花棒塗於臉上，15至20分鐘後以溫水洗去。
鴨蛋也具有美容的作用，但效果和雞蛋相比稍差。鴨蛋含有鈣、鉀、鐵、磷以及蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D等營養物質，性寒涼，味道甘甜，對於肺臟有很好的補益作用。
