很多白領都需要長期的久坐， 這樣很容易形成下半身肥胖也就是大象腿的存在， 那麼對於大象腿要怎麼來瘦好呢？白領如何瘦大象腿？下面小編給大家分享幾個動作， 一起來看下。
站立式：站立， 骨盆中立， 雙手合十， 雙腿分開與髖同寬， 脊椎向上伸展。 感受來自大地支撐的能量。
山式：吸氣， 雙手向上伸展， 並同時伸展整個軀幹。 感受身體向上無限伸展的能量。
前彎式：吐氣， 前彎， 雙腿微曲， 雙手手掌放在地面， 頭部靠近膝部。 感受大腿後側和脊椎伸展的能量。
站立背部伸展式：吸氣， 指尖著地， 向上伸展胸部並保持背部平直。 感受背部的伸展！
戰士一式：吐氣， 右腿向後伸展， 左腿彎曲呈90度， 雙手互扣向上伸展， 保持呼吸3-6次。 也可右膝著地
角度扭轉式：吐氣， 右手指尖著地， 左手手臂向上伸展， 擴張胸部， 保持呼吸6次。 感受脊椎扭轉的力量
扭轉變化式：吐氣， 左手抓住右腳腳背， 身體保持扭轉和擴張， 保持呼吸3-6次。 感受肩、胸大腿前側的伸展。
這幾式瘦腿動作， 都是比較簡單的， 很是適合久坐一族， 這些運動不僅僅不會浪費工作時間還很超級有效果的！
大象腿夏天如何穿衣
長款上衣， 隱藏粗大腿
選擇長上衣和襯衫來掩蓋大粗腿， 它的優勢在於能夠遮掩到部分大粗腿， 這絕對是一個既時髦又討巧的穿搭法。 寬鬆的上衣和高腰風格襯衫會使你看起來不錯， 令你感到自信和有吸引力。 A字形上衣也能減弱粗壯的大腿與腰部間明顯的差異。
鉛筆裙
粗大腿女生的下裝挑選容不得一絲馬虎， 一款具有時尚感的鉛筆裙效果最好。 但它要避開褶飾、橫條紋等設計， 這樣只會更強調粗大腿。 同時也要注意裙子的長度， 齊膝鉛筆裙會是最佳的選擇。 “粗大腿”同樣也是梨型身材的特點， 看看梨型明星蕾哈娜的出街搭配， 一款牛仔鉛筆裙瞬間讓時尚潮流指數上升。
剪裁感牛仔褲、闊腿褲
牛仔褲算得上是最能改善各種身材缺陷的萬能褲了， 喜愛褲裝的粗大腿女生可以選擇有著直線剪裁、具有提拉作用的牛仔褲來修飾大腿線條。 還有闊腿褲， 它可以有效遮掩贅肉， 同時搭配高腰線的上衣更能讓身形拉長， 而連體闊腿褲則會完善身材比例。 如果你的個子不夠高挑，
但如果你想嘗試短褲
百慕風格短褲， 它的長度完全可以遮掩到你的粗大腿。 這款具有隨意、舒適風格的及膝短褲和t恤、網球鞋或漂亮的襯衫、高跟鞋搭配起來會很好看。 對於喜歡舒適的女生來說是再好不過的選擇了。
