在我們周圍不乏肥胖的朋友， 他們看到美食的時候兩眼放光， 但是， 說到減肥的時候， 或許你只能從他們口中聽到歎息吧。 減肥是一項長期堅持急需耐性的事情，
我們也想為更多的朋友解決肥胖問題， 為此， 我們諮詢了這方面的專家， 專家表示：其實， 跑步減肥沒有一個固定的時間段說在哪個點減肥效果更好。
有些人喜歡晨跑， 當經過一晚上的優質睡眠之後， 體內恢復的非常好。 早上跑步有利於新陳代謝， 可以保證一整天的工作或者是學習精力充沛。 當然了， 這都是有條件制約的， 像是喜歡睡懶覺的朋友肯定不知道早上晨跑的空氣有多新鮮。
對於喜歡傍晚跑步的人來說， 這一時間段是氧氣濃度最高的時候， 更加有利於身體各項機能的良好運作， 是非常有利於跑步減肥的。 其實， 無論你是早上還是晚上跑步， 最重要的就是吃的能量一定要比消耗的能量少， 盡可能在飲食上多加注意。
相信通過一段時間的堅持之後， 你能看到自己的瘦身減肥成功。 不過， 需要提醒的一點是：由於每個人的體質不等、心肺各項機能都不同， 別人在一定時間內看到瘦身成果， 自己沒有明顯效果也不用灰心， 最重要的還是堅持。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
