早餐， 是一天的開始。 身體距離上一頓能量補充的時間， 已過去差不多十幾個小時， 這一夜的消耗， 能量值已面臨報警的邊緣，
如果為了趕時間上班而不吃早餐， 不單止當天工作沒有動力， 乏力沒有精神， 長期下去會使身體營養失調、胃腸不適、容易衰老！
而一些正節食減肥的MM， 以為不吃早餐正好可以減少一餐的卡路里， 能快點瘦成一道閃電。
正好是相反的是，
所以要記牢哦：減肥更要吃早餐。 但吃什麼早餐， 可以給身體足夠的能量， 又利於減肥呢？
食譜一：南瓜枸杞小米粥
所需食材：南瓜， 枸杞子， 糯小米。
做法：1、小米淘洗乾淨， 先下鍋加水煮。
2、將南瓜去皮切成小粒。 等小米煮了三十分鐘後， 加進南瓜粒。
3、水開後繼續燉十五分鐘， 等小米爛了南瓜煮軟了， 再加進枸杞子， 加蓋煮五分鐘， 就可以吃了。
食譜二：核桃玉米紅棗糊
所需食材：鮮玉米粒， 核桃， 紅棗。
做法：1、玉米可以在買的時候讓人脫成玉米粒。
2、核桃去殼取仁， 紅棗洗淨分片取核。
3、將上面三種材料放入豆漿機， 加適量水， 起動。 一會兒， 又香又糯的核桃玉米紅棗糊就好了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
