蔬菜中有大量豐富的維生素， 是人類飲食健康中必不可少的食物。 對於減肥愛美的你來說， 蔬菜的妙處不單單是均衡飲食喲!它還是減肥聖品， 有些蔬菜的減肥效果特別好， 今天小編就為你介紹7種減肥效果超贊的蔬菜。
黃瓜
黃瓜
不少蔬菜都有減肥的功效， 尤其是黃瓜， 黃瓜的脂肪含量低， 黃瓜當中含有很多丙二酸銅， 這類物質有利於抑制糖分轉化為脂肪的作用， 因此， 吃飯的時候， 做一道黃瓜， 對於減肥非常有益處。
冬瓜
冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內多餘脂肪。 每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克， 碳水化合物2.4克， 鈣20毫克， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 還有多種維生素， 特別是維生素C的含量較高， 每百克含有16毫克。 此外， 因含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要作用。
番茄
番茄
番茄中的纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 而番茄番茄糖分少、熱量低且含有豐富的果膠等食物纖維， 飽腹同時能幫助消減脂肪。
胡蘿蔔
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，
椰菜
椰菜
捲心菜營養相當豐富且熱量十分低， 含有大量的維生素C，
韭菜
韭菜
韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，能幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。
苦瓜
苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
很多妹紙阿，都和小編抱怨說什麼不喜歡吃苦瓜，不喜歡苦味。但是如果你是抱著瘦瘦瘦的心態，小編建議你還是多吃點苦瓜哦!因為它是夏季減肥最佳的冠軍選手，沒有什麼比苦瓜更有利於減肥哦!道理和良藥苦口利於病一樣啦。
韭菜
韭菜
韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，能幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。
苦瓜
苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
很多妹紙阿，都和小編抱怨說什麼不喜歡吃苦瓜，不喜歡苦味。但是如果你是抱著瘦瘦瘦的心態，小編建議你還是多吃點苦瓜哦!因為它是夏季減肥最佳的冠軍選手，沒有什麼比苦瓜更有利於減肥哦!道理和良藥苦口利於病一樣啦。
