跆拳道腰帶系法
選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶， 兩端對齊折疊。
中間折疊部分用手指壓一壓， 留下中點的折疊痕跡。
中點對準髖骨橫斷線的腹前中點， 大約肚臍部位， 雙手拇指在上， 四指在下， 掌心向裡， 順著腰帶向身後滑動， 在身後重疊相壓。
右手持的在裡， 左手持的在外， 雙手交換腰帶， 向前滑行， 右邊腰帶的一端往中點處， 右手沿中點握住三層重疊的腰帶， 左手持外層腰帶的一端， 從下往裡穿過三層腰帶。
雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度， 翻轉下邊的腰帶一端， 使之成為一個彎形。
左手持腰帶的另一端從下往上往裡穿過， 雙手交換， 各持一端， 用力一扯， 整理打結處， 使腰帶優美的下垂。
