一張大餅臉會讓整個人看起來都比較肥胖， 這個時代小臉才是王道， 如何做才能快速擁有一張精緻的上鏡小臉呢？下面為大家推薦三款簡單的瘦臉瑜伽， 不單單可以很快的瘦臉， 同時還能有效美容養顏哦。 這三款瘦臉瑜伽促進臉部血液迴圈， 增加肌膚彈性。 這些美顏瘦臉瑜伽， 閑來沒事的時候就可以做做， 不花費多長的時間， 長期堅持就會有效果。
瘦臉瑜伽一、促進血液運行 增加肌膚彈性
step1、面朝前， 上下嘴唇抿住， 眼睛睜大， 保持姿勢5秒。
step2、接著嘴唇成O字形向前突出， 保持5秒， 然後嘴巴放鬆。 往返重複3次。
step3、面朝正前方， 全臉放鬆， 肩膀下沉， 嘴巴閉合， 兩眼張開。
step4、默數5秒， 嘴角向右上方翹起， 同時右眼閉合， 在極限處保持5秒。 左右各1次， 重複3回。
瘦臉瑜伽二、調整自律神經
step1、右手舉起， 拇指、食指、中指豎立， 並分開， 其他手指彎曲。
step2、食指放在鼻子上方， 在眉間伸展，
step3、中指彎曲按住左鼻翼， 使得鼻孔閉合， 停止呼吸4秒。
step4、接著放開右手， 換左手重複相同動作， 首先按住左鼻孔吐氣、吸氣， 然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。 重複動作5分鐘。
臉上的肉肉令你煩惱無比，
1、用冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛， 可用冰毛巾敷面的方法來個急救。 把浸過冰水的毛巾敷在臉上， 不但可以提神振作還可以消腫， 之後再用點急救的小顏面膜， 讓臉部迅速恢復原有的緊致。
2、左右撇嘴
雙唇輕閉， 嘴唇先往右邊撇， 保持10秒， 再往左邊撇同樣10秒， 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣， 不妨配合眼神一起左右轉換。 這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉， 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
3、睡前的緊顏按摩
在睡前保養時， 不管你用的是哪一種晚霜， 都要學會做淋巴按摩。 重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，
4、大聲喊“啊”
面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開， 下巴往下持續約10秒， 動作重複3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
瘦臉食物有哪些
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利於消除水腫的鉀， 而且豆苗可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁， 每天和蜂蜜搭配飲用， 不僅可以幫助瘦臉蛋， 還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素， 還能促進口腔活動， 是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子幹：可以當零食吃的柿子幹， 不僅不用擔心會發胖， 極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
