老人們常說“偏方治大病”， 這句話用在減肥上也是很適用的， 很多的朋友用什麼減肥專家的什麼減肥方案啊都不見效， 有的還長了不少肉， 這種情況下， 不如來試試我的健康減肥小偏方吧。
優酪乳減肥法是最有效地健康減肥法， 那優酪乳如何食用能達到最佳效果呢？一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的ph值在1-3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， ph值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部ph值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， ph值會上升到3-5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。
豆漿減肥法讓你輕鬆瘦身。 每天除了喝大量開水， 還有一種飲品， 是她從小就離不開的飲料--豆漿， 她愛喝的程度， 幾乎到了每天一杯，
餐前或用餐中飲用豆漿， 豆漿在消化吸收的過程中， 不斷地發揮瘦身效果， 所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量， 也可在餐前喝。 每天飲用的最好時機， 是肌肉活動量大的上午到傍晚。 活動量小的夜間， 因為容易囤積體脂肪， 所以應儘量避免。
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一、優酪乳和優酪乳飲料不是一回事兒
如今， 不僅優酪乳的品種琳琅滿目， 而且優酪乳飲料也層出不窮， 你很有可能把不是優酪乳的“優酪乳”買回了家。
優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的， 本質上屬於牛奶的範疇；而優酪乳飲料， 只是飲料的一種， 不再是牛奶。
二者的營養成分含量差別很大， 優酪乳飲料的營養只有優酪乳的1/3左右。
優酪乳飲料可以作為消暑、解渴的飲品， 它在解渴的同時還有一定的營養價值， 但是絕不能代替牛奶和優酪乳。
喝豆漿和優酪乳的胖MM們一定要注意咯，
二、優酪乳和青木瓜搭配， 減肥又豐胸
方法一：優酪乳+練乳， 一份青木瓜150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍， 口感更好。
方法二：優酪乳+練乳， 每天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳，
方法三：優酪乳+練乳， 胸部按摩調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。
