減肥是每個女人的終生事業， 你是不是還在減肥大業裡苦苦的節食?生活中關於減肥期如何吃的謠言可謂從來沒有停止過， 哪些食物應該吃哪些食物不該吃， 這鬧得滿城風雨看似科學的減肥吃法到底有哪些弊端呢?
冬天的時候， 捏著肥肉安慰自己：這是水腫， 夏天來了就會蒸發掉了!
然鵝， 溫度快30度了， 魂都蒸沒了， 肥肉卻依然還在!
身為吃貨的你， 天天挨著餓、跑著步， 但身材照舊， 體重也還是那個體重， 肥肉像粘在身上的口香糖， 怎麼都甩不掉!!
究竟是什麼阻擋在你的減肥之路上呢?
下面這些控制飲食的謠言你又中了幾招?
謠言一
少吃或不吃米飯或麵食可以減肥?!
事實 ：米飯和麵食的主要成分糖類， 是人類日常所需能源的重要來源。
你應該 ：每天需適當吃米飯等主食。 糖攝入量過低可能引起低血糖， 會損害大腦的功能。
謠言二
事實 ：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物， 認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪， 事實上， 因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低， 能量“少攝入必然導致低支出”， 同時還導致體內營養失衡， 損害健康。
你應該 ：控制飲食在於適當控制“量”， 而不要控制“種類”， 飲食要均衡。
謠言三
少吃動物類食物就能少脂肪攝入?!
事實 ：有些動物類食物的確含有較多的脂肪。 但是合理選擇可以避免進食過多的油脂。 比如去皮的禽肉、海產品、畜類肉某些部位。
你應該 ：適當減少豬肉等高脂肪類的肉食， 增加海產品類食物。 海產品， 尤其是深海水產往往含有人體必需的不飽和脂肪酸， 減肥的人應該適量吃。
看了這麼多， 你被生活中的減肥謠言騙了多少?注意喲!盲目片面極端的減肥， 均會給身體帶來難以估量的傷害， 而且並不能達到減肥的效果， 就算有那麼一丁點的成效， 那也是病態減肥法， 是絕對不可取的喲!科學減肥， 合理飲食，才能健康的瘦下來!
合理飲食，才能健康的瘦下來!
