奚夢瑤與周冬雨合影
奚夢瑤 周冬雨超模奚夢瑤加入電影《喜歡你》可以算是給觀眾一個驚喜， 讓部電影的顏值再上一個臺階。
《喜歡你》劇照
劇照這一次， 《喜歡你》中超模奚夢瑤的表現讓人驚豔， 讓觀眾看到了超模的另一面。
《喜歡你》劇照
劇照這部電影也成為了她事業的一個分水嶺， 我們都看到了她的努力， 努力從模特轉型成為演員。
《喜歡你》劇照
劇照但是不得不提的是， 奚夢瑤真的是收到老天爺的眷顧， 不僅有魔鬼般的身材， 同時擁有天使般的面容， 特別是她的逆天大長腿， 應該是每個女孩子都羡慕的吧？
奚夢瑤
奚夢瑤
奚夢瑤
奚夢瑤但是你也別氣餒， 畢竟好身材不是一天兩天就能練出來的。 特別是想瘦腿的寶寶， 下半身脂肪就比較容易堆積， 平時工作上學我們總是坐著， 很難有時間去運動， 自然你會認為瘦腿很難。
奚夢瑤
奚夢瑤當你看到身材這麼好的奚夢瑤都堅持健身鍛煉， 自己再懶著就太說不過去了吧！
奚夢瑤
奚夢瑤每次在維密大秀前，奚夢瑤都會做高強度的訓練，這樣在有足夠的體力去完成整場的秀。
奚夢瑤
奚夢瑤正如大家看到的，有力的手臂、完美的肌肉線條，緊實的腹部肌肉，都是她賣力健身最好的證明。
奚夢瑤
奚夢瑤超模都這麼努力的去管理的自己的身材，你有什麼理由不去鍛煉練就完美的身材呢。
奚夢瑤
奚夢瑤
奚夢瑤
奚夢瑤如果你也想擁有超模同款又細又長的腿，那你一定要堅持做以下四個動作！
瘦身動作圖
減肥瘦身動作一：側位高抬腿
注意伸出去的腿是腳尖著地，另一隻腿要彎曲到儘量90°，雙手和腿使用相反力，動作幅度可以稍微大一點。這個動作可以鍛煉全身肌肉，上班族的肩頸問題也可以得到緩解。一組做10次，再左右腿交替。
瘦身動作圖
減肥瘦身動作二：前抬腿
立定前抬腿，一開始可能會很保持平衡，可以先扶著牆做。不過堅持一段時間就會發現，可以越抬越高。這對於拉伸小腿後側肌肉和大腿前部肌肉效果明顯。一組做25次，再左右腿交替。
瘦身動作圖
減肥瘦身動作三：側方高抬腿
側方高抬腿這個動作小編可是在家沒事就會做 (有一塊瑜伽墊就能撐起一片天) ，收緊大腿內側的肌肉效果非常好 (愛穿熱褲的妹紙一定要練) ，練的時候注意腿部要伸直，一次做25次，左右腿交替。
瘦身動作圖
減肥瘦身動作四：後抬腿
和側方抬腿效果是一樣的，抬腿的動作適用前後左右，這樣可以全方位鍛煉腿部肌肉，讓大腿的線條跟纖長，後抬腿還有一個效果是可以翹臀，大長腿+蜜桃臀一步到位！也是一組25次，左右腿交替。
伊夫·黎雪 (Yves Rocher) 密集塑身腿部纖窈緊致精華乳
密集塑身系列
該精華乳具有三重植物活性成分帶來的功效，擁有塑造腿型的專業配方，可以讓你的大腿部位更有彈性並且更加緊實，達到與做伸展拉伸同樣的功效。獨一無二的特殊乳液質地，既有按摩功效，又特別的清爽不黏膩。
奚夢瑤
奚夢瑤
奚夢瑤
奚夢瑤看到這些肯定很多寶寶也有疑問，覺得這些動作需要很大的地方或者時間去做。海豹君這麼貼心肯定會為大家想的很周到，如果你週末有時間有空就可以練習上面的四個動作。但是平時工作忙，沒有時間和空間，那麼你可以就利用你工作午休的時間練習下面的動作，超級方便呢！
瘦身動作圖
減肥瘦身這個動作主要拉腰腹部，讓你下半身的線條更加完美。做的時候要慢慢的來，防止拉傷。
動作每次做3組，每組間隔半分鐘。
瘦身動作圖
減肥瘦身這個動作主要針對腹部、肩部以及大腿前側的股四頭肌。可以很好的瘦腰腹部，動作要做到位。下半身撐起的同時要保證肩部和胳膊緊貼地面，不要抬起。
瘦身動作圖
減肥瘦身兩腿分開呈九十度，一手抓住腳背，用另一隻手盡力去接近它，左右兩邊輪流進行。這個動作能夠很好的拉伸腿部肌肉，大長腿指日可待。
瘦身動作圖
減肥瘦身單腿抬起至與地面垂直，另一條腿保持與身體持平並懸空，同時儘量撐起上半身。
這個動作有利於拉伸腰背和大腿後側肌肉，長期堅持不僅能瘦腿，還能讓背部線條更緊實！
嬌韻詩 (Clarins) 纖體精華乳
2015年
產品科研革新：深入源頭，針對脂肪形成每一步的研究成果。產品功效升級：消褪已有的，阻擊未來的！從源頭打破不良迴圈，作用于脂肪形成的每一步，塑造纖美曲線。 3. 產品成分升級：蘊含山蘿蔔花、亞馬遜巴香草*、茅蒼術根等多種天然植物成分，現在配方更全新升級，添加獨特的雞冠花提取物與水薄荷葉提取物，輕鬆加乘纖體效果。產品質地升級：升級產品質地，媲美奢華香氛，愉悅纖體時代來臨。配合嬌韻詩獨家按摩手法，輕鬆加乘纖體效果。產品包裝升級：從外盒，瓶身到說明書，嬌韻詩致力於採取環保材質。
奚夢瑤
奚夢瑤
奚夢瑤
奚夢瑤運動完之後千萬不要忘記按摩腿部，讓腿部充分放鬆！不然腿部有一塊一塊的肌肉可就不好看啦！
瘦身動作圖
減肥瘦身動作一：抖小腿
坐在凳子上踮起你的腳尖
瘦身動作圖
減肥瘦身左右搖晃你的雙腿，發現你小腿的肌肉在抖動，要持續的晃動，可以舒緩小腿肌肉緊張。
瘦身動作圖
減肥瘦身動作二：蹺二郎腿
坐在凳子上，雙腿擺翹二郎腿的姿勢，但是小腿是放在另一條腿的膝蓋上。
瘦身動作圖
減肥瘦身用翹二郎腿的姿勢為小腿肚按摩,省力又舒服,可以加速血液迴圈。看起來不起眼的動作，只要堅持，你的腿部線條都會變好看。
瘦身動作圖
減肥瘦身動作三：擰毛巾
擰毛巾法消水腫,像是扭毛巾般扭轉腳踝位置的肌肉，反復多次，可以幫助腿部去水腫!
蜜葳特 (Melvita) 有機瘦身油
Melvita有機粉紅胡椒緊致瘦身油，針對橙皮紋，以及腰腹臀和腿部的頑固脂肪問題，採用產自印度洋留尼旺島的有機粉紅胡椒，其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多，加上沙棘籽及果實油、黑胡椒油及玫瑰果油，進一步加強排毒消脂及保濕功效。想效果更事半功倍，建議配合塑身按摩刷使用，以打圈方式進行塑身按摩，有助暢通淋巴，對付雙腿水腫問題功效特別顯著，也能促進瘦身油更有效被肌膚吸收。
奚夢瑤
奚夢瑤擁有又細又直的大長腿秘訣，你get了嗎？
奚夢瑤
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減肥瘦身動作二：前抬腿
立定前抬腿，一開始可能會很保持平衡，可以先扶著牆做。不過堅持一段時間就會發現，可以越抬越高。這對於拉伸小腿後側肌肉和大腿前部肌肉效果明顯。一組做25次，再左右腿交替。
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