夏季減肥吃什麼瘦臉 夏季瘦臉的方法

夏季減肥吃什麼瘦臉

怎樣吃能瘦臉？很多mm在減肥之前就會這麼糾結， 有的並不是很胖但是臉卻顯得很大。 這裡小編告訴大家幾個可以瘦臉的食物！

1、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上， 即可去掉肌膚上的油脂， 使肌膚光滑， 又可防止夏季陽光之曬黑。

2、柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材， 乾燥及軟硬適中的特色， 使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品， 而且柿餅性甘濕無毒， 可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸， 是十分健康的食品。

3、小魚幹

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，

既美味又營養， 真是雙重良效啊！

4、胡蘿蔔

相當有營養的紅蘿蔔， 相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。 但是你知道嗎？紅蘿蔔具有小臉功效， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容哦！胡蘿蔔富含維生素， 可刺激皮膚的新陳代謝，

增進血液迴圈， 從而使皮膚細嫩光滑， 膚色紅潤， 對美容健膚有獨到的作用。

5、西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量， 但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量， 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣， 消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量， 真稱得上是“越吃越瘦”啦。

除了飲食還有什麼方法呢？夏季減肥瘦臉方法推薦

1、臉部伸展操去雙下巴

慢慢地仰望著天花板， 把舌頭伸出來， 維持5秒鐘， 然後慢慢將舌頭收回去。 閉上嘴巴， 慢慢低下頭， 回到正常的平視。 這個動作早晚各做三組。 久了就會擁有尖尖的下巴。

2、冷水洗臉法

物理中有一個原理叫熱脹冷縮。 我們的臉部也是如此， 遇到冷水的時候， 不但毛孔縮小了， 連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊致的效果。

3、早晚做aoei嘴型三十遍

做這個運動的時候， 嘴巴一定要盡最大的限度去做。 日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時候就會努力做這個運動，

臉型都是鵝蛋臉， 非常好看， 而這個運動在日本女孩當中也是很流行的。 而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖， 卻不知， 這會令自己的咬肌變得越來越大， 臉越來越寬， 所以以後少嚼口香糖， 多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。