減肥也能吃好吃的， 水果、優酪乳、肉類和粗糧。 大部分的食物都有很好的減肥效果， 就看你怎麼去烹製了。 首先水煮肯定是首選，
雞胸肉是我們常見的減肥食物， 但是很多人不喜歡吃雞胸肉。 那麼水煮牛肉和鮮蝦也是很好的選擇， 它們都富含很豐富的蛋白質， 可以快速為你補充能量。 而且它們的纖維較粗， 所以很容易就有飽腹感。 優酪乳可以減肥其實是一個減肥誤區， 優酪乳還有發酵物可以讓腸胃快速運動， 但是優酪乳其實含有非常高的熱量。
粗糧代替主食是最好的減肥方法， 紫薯中還含有抗氧化的成分， 粗纖維的食物也會在不知不覺中幫你減少吃飯的量。 所以將精製麵食替換成粗糧就能在不察覺的情況下慢慢變瘦。
減肥沙拉也是你很好的選擇， 番茄、黃瓜、生菜。 這些蔬菜可以說基本沒有熱量， 但是卻能提升飽腹感。 實在沒辦法戒掉吃大餐的朋友就在吃飯前先吃一份蔬菜沙拉吧。 這樣做可以有效的減少你吃大餐的數量， 也會起到一個減肥的作用。
水果雖然也有減肥功能但是相較於蔬菜還是弱的多， 特別是有些水果有著極高的糖分， 是很不利於減肥的。 以上就是我們今天說的減肥食物了， 想要減肥的你就快點行動起來吧。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
