一個人的形態十分重要， 這決定了其他人對你的第一印象。 如果出現了肩胛骨外翻的情況， 則會讓人產生不好的第一印象。
首先， 我們要瞭解什麼是肩胛骨外翻。 肩胛骨外翻， 實際上就是人們日常生活中所說的“蝴蝶骨”， 也叫翼狀肩。
我們必須要有一個概念， 就是肩胛骨外翻並不是一種肌肉損傷， 它是一種症狀。
肩胛骨外翻的症狀是肩胛骨不能正常地緊貼胸腔， 當人的上臂進行運動時， 肩胛骨會隨之旋轉， 向外向後突出。
肩胛骨外翻產生的原因可以粗略分為兩大類。 第一類是有肌肉功能失調引起的， 這跟骨骼肌肉受到損傷有關。 另一方面是有胸長神經引起的。 如果胸長神經受到損傷， 也會導致肩胛骨外翻的情況出現。
肩胛骨外翻十分不美觀， 還會拉低人的正氣質。 那麼怎麼矯正呢？
要想徹底矯正肩胛骨外翻的情況， 就要從思想上督促自己， 時刻提醒自己注意儀態。 無論是坐著還是站著， 都要抬頭挺胸收腹， 矯正不良的體態習慣。
其次， 鍛煉也是矯正肩胛骨外翻的有效手段。 有條件的話， 可以到健身房尋求專業健身教練的幫助， 在他們的指導下進行練習， 有效矯正肩胛骨外翻。
想要在家自己矯正的話， 可以上網查找相關視頻和教程， 做一些針對肩部肌肉的運動， 這樣也可以有效矯正肩胛骨外翻的情況。 【伊秀原創未經允許，
