燕麥是一種十分健康的食物， 具有很多的功效， 曾經被美國的某雜誌評選為世界十大健康食物之一。 能夠預防很多疾病， 將燕麥片好好的利用還能起到一定程度的減肥作用，
燕麥是一種纖維素含量較高的食物， 能夠調節體內的新陳代謝， 能夠促進腸胃蠕動， 並且具有降低血液中膽固醇的作用。 燕麥在胃部消化之後會產生某些物質， 能夠延長胃部對營養物質的消化， 同時能增加飽腹感， 就會讓人體減少對注視的攝入量。
不過， 小編在這裡需要澄清一下， 燕麥片是具有一定的減肥作用， 是因為能夠增加飽腹感， 但是減肥的效果不是立竿見影的， 任何減肥方式都不是立竿見影的， 燕麥片減肥更是如此， 需要我們長期的堅持。
那麼我們應該如何健康的食用燕麥片呢?其實燕麥片能夠做很多好吃的食物， 也深受大家的喜愛。 今天我們來說說既可以起到減肥效果又美味可口的燕麥片製作方法。 首先， 最應該介紹的當屬牛奶燕麥片。 喜歡的網友還可以增加一個雞蛋， 既營養又美味。
另外再介紹一種則是紫薯燕麥片。 將紫薯去皮洗淨後切塊放入鍋中煮熟之後再加入適量的燕麥片即可， 最後可以根據個人口味加入你需要加入的調味料。 紫薯和燕麥片都是有一定減肥作用的食物， 具有通便降血壓和降低膽固醇的作用。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
