歡樂頌劇照
蔣欣
歡樂頌劇照
蔣欣去年大熱的《歡樂頌》播出後， 五個主演簡直紅到不行， 每個人塑造的角色都有血有肉， 讓人讚歎不已。 其中最令人稱道的就是蔣欣飾演的樊勝美， 將一個故作堅強的傻大姐演活了。
蔣欣 (Rulu)
蔣欣雖然演技令人讚歎不已， 但是在劇中蔣欣的身材也被網友拎出來吐槽了千千萬萬遍。 一襲蕾絲連衣裙暴露了她不夠完美的身材， 讓她看起來分分鐘變得“矮大壯”。
蔣欣 (Rulu)
蔣欣然而生活中的蔣欣也經常穿著蕾絲裙出席各種活動， 不過就從照片上看看起來， 這樣的身材在女明星裡來說確實稍顯豐腴。
蔣欣劉濤
蔣欣 劉濤
蔣欣 (Rulu)
蔣欣雖然娘娘一直以來也默認自己就是微胖星人， 但是這次《歡樂頌2》的發佈會上， 蔣欣可真的讓人大跌眼鏡。 據傳她這次為了《歡樂頌2》瘦身將近30斤， 扎扎實實的體現在了照片上啊， 現場照裡的她看起來比劉濤還要纖瘦幾分呢！
蔣欣微博
蔣欣
蔣欣 (Rulu)
蔣欣就連娘娘自己都吐槽自己身材讓大家操碎了心，不過從娘娘本人po出的這張照片來看，瘦下來的蔣欣真是美的天怒人怨。本來蔣欣的五官都沒得挑，瘦下來的她已經是顏值巔峰了。希望娘娘能把這樣的好身材保持下去，這樣的她豹君舔屏根本停不下來啊！
宋慧喬 (Song Hye Kyo)
宋慧喬
宋慧喬 (Song Hye Kyo)
宋慧喬不過有人歡喜有人愁，去年又一次因為《太陽的後裔》大紅大紫的喬妹居然發！福！了！難道是跟宋仲基歐巴一起拍戲太開熏，導致吃的變多了嗎？
宋慧喬 (Song Hye Kyo)
喬妹的身材變化太快就像龍捲風，話說這四肢發胖未免也太明顯了，這樣身材的喬妹簡直太虐心了。海豹君腦海中纖瘦的喬妹依稀就是昨天，再次感覺這些女明星的身材胖瘦就跟鬧著玩似的~
鄭蘭熙
鄭蘭熙
鄭蘭熙
你們還記得《舉重妖精金福珠》裡金福珠的好友蘭熙嗎？追劇的時候海豹君幾乎真的以為她在現實中就是一個可愛的舉重運動員啦，然而就在戲裡看起來那麼圓滾滾的她下戲之後也迅速的瘦了下來，你看她拍廣告的花絮照，你還能認出來這是那個超可愛的舉重運動員鄭蘭熙嗎？
蔣欣 (Rulu)
蔣欣
表情包
其實很多人因為想要達到瘦身的目的，選擇節食等等極端的方式來減肥，其實這樣做不僅會反彈，還會給你的身體帶來很多不好的影響。正確的瘦身方法應該是針對自己較胖的部位，對症下藥，使用運動配合節食的方式來健康瘦身哦~今天就跟海豹君一起去看看不同的部位怎麼才能瘦的最快吧！
蔣欣 (Rulu)
蔣欣針對性部位瘦身：瘦腰部
很多長期坐辦公室的女生都有這樣的苦惱，長期坐著導致脂肪都堆積在腰部，吃完飯後又立馬回到座位上工作，你的腰不粗誰粗？快來GET這5個瘦腰姿勢，夏天馬上就要到了，變成“小腰精”不是夢！
瘦腰動作
動作1：上抬側腰
身體側臥上舉手臂，用腰腹力量向上抬舉，每邊做15個。能夠鍛煉腰腹力量的核心，同時也能鍛煉到臀部和大腿外側。
瘦腰動作
動作2：啞鈴側轉
這是一個動作的升級版，身體側臥，手握啞鈴向上升舉，腰腹向上抬，保持動作後手握啞鈴向下後方伸舉，同時轉動身體和頭部向下，每邊做8個。
瘦腰動作
動作3：半跪側彎
一條腿跪著，另一條腿向側邊伸直，兩手向上伸舉，同時握住啞鈴兩邊，向跪著的一邊側彎腰，每邊做15個。這個動作不僅能拉伸腰腹部同時還能拉伸大腿的肌肉。
瘦腰動作
動作4：騰空轉腰
兩腿交叉騰空抬起，兩手平放胸前同時握住啞鈴，用腰腹力量支撐向兩側扭動，一共做30次。這個動作增強腰腹的支撐力長期運動能減少兩側贅肉。
瘦腰動作
動作5：轉動腰腹
手臂撐地支起身體，用腰腹力量左右兩側來回轉動腰部一次24個。在瘦腰的同時還能消減臀部的贅肉。
宋慧喬 (Song Hye Kyo)
宋慧喬針對性部位瘦身：瘦手臂
馬上入夏不止要瘦腰，短袖和無袖衣服也要穿起來，相信你們也不希望露出自己粗壯的大臂。拜拜肉簡直就是萬惡之首，造成這種原因主要是因為上臂在我們日常生活中很少用到，導致上臂的肌肉品質降低，以及脂肪的堆積。
表情包
Tips：
通過有氧訓練來降低身體脂肪含量，包括降低手臂脂肪含量。其次通過輕重量、多次數、密集刺激上臂肌群，提高上臂肌肉品質和肌肉含量。讓手臂收緊，以及提高手臂肌肉彈性。除了有氧運動，還可以經常用纖體按摩乳液自己按摩手臂，起到收緊線條的作用哦~
纖柔塑身霜
海報編輯推薦：嬌韻詩 (Clarins) 纖柔塑身霜
產品介紹： 由高效燃脂植物萃取精華複合配方而成，猶如強效“脂肪粉碎器”，能進入脂肪細胞內部啟動細胞運動活性以促進其分解，從而擊碎頑固脂肪團，有效消耗脂肪並防止脂肪堆積，特別添加竹子精華幫助平滑肌膚，有助改善因脂肪堆積而造成的不完美曲線。 核心成分及功效： 1. 高效燃燒脂肪並防止脂肪堆積，消除贅肉，重塑體形 -*嬌韻詩專利配方燃脂複合素 (植物和海藻結合) 、咖啡因 -*小花風車子 (葉提取物) ：生長于非洲西部的樹木，其葉子的精華幫助去除新陳代謝的殘留 2. 強韌肌膚的支撐組織，令肌膚緊致、富有彈性 -*竹子精華 (樹脂) 3. 柔滑質地，促使按摩發揮最佳塑型效果 使用方法： 1.準備：擠適量產品於手上，掌心回溫，使產品能達到最佳的吸收效果。 2.腿：從腳踝開始，用雙手由下往上輕柔按滑，運用大幅度拍按的方式按摩至腰部。 3.上半身：從手腕到肩部進行輕柔按摩。 4、腹部：以順時針方向使用身體產品，説明產品更好地吸收。
蔣欣 (Rulu)
蔣欣針對性部位瘦身：瘦腿
腿粗其實也是致命傷，畢竟不可能一輩子都穿裙子來遮住肉肉的大腿。但是腿部相對來說也會比較好瘦，因為相當一部分人腿粗的原因是水腫。快來跟海豹君學這套瘦腿教程，可以說是速瘦了！
瘦腿按摩
步驟1：舒緩脂肪。一開始脂肪會處在某個位置，需要按摩將整條腿放鬆起來。按壓住腿部的肉，並往下移。
瘦腿按摩
瘦腿按摩
步驟2：瘦大腿。在肉肉處於放鬆狀態時，就可以像圖中那樣捏住大腿的肉肉並且邊按捏邊往上移。
瘦腿按摩
瘦腿按摩
步驟3：膝蓋去角質。脂肪與老廢物質都會堆積在膝蓋的關節上，用兩個動作就能緩解這種情況。先將大拇指從根部開始用力按壓住大腿面，接著往兩邊推，力量保持在讓自己疼得舒服的感覺即可。
瘦腿按摩
瘦腿按摩
步驟4：小腿去浮腫。脂肪會堆積在大腿、膝蓋、小腿，小腿還會伴隨著不同程度的水腫浮腫。小腿的動作很簡單，只要捏起小腿上的肉，並且向內側邊按壓邊推即可。
Tips：注意要先洗個澡放鬆你的肌肉後再做這套瘦腿按摩哦，效果事半功倍沒商量！
蔣欣 (Rulu)
蔣欣就連娘娘自己都吐槽自己身材讓大家操碎了心，不過從娘娘本人po出的這張照片來看，瘦下來的蔣欣真是美的天怒人怨。本來蔣欣的五官都沒得挑，瘦下來的她已經是顏值巔峰了。希望娘娘能把這樣的好身材保持下去，這樣的她豹君舔屏根本停不下來啊！
宋慧喬 (Song Hye Kyo)
宋慧喬
宋慧喬 (Song Hye Kyo)
宋慧喬不過有人歡喜有人愁，去年又一次因為《太陽的後裔》大紅大紫的喬妹居然發！福！了！難道是跟宋仲基歐巴一起拍戲太開熏，導致吃的變多了嗎？
宋慧喬 (Song Hye Kyo)
喬妹的身材變化太快就像龍捲風，話說這四肢發胖未免也太明顯了，這樣身材的喬妹簡直太虐心了。海豹君腦海中纖瘦的喬妹依稀就是昨天，再次感覺這些女明星的身材胖瘦就跟鬧著玩似的~
鄭蘭熙
鄭蘭熙
鄭蘭熙
你們還記得《舉重妖精金福珠》裡金福珠的好友蘭熙嗎？追劇的時候海豹君幾乎真的以為她在現實中就是一個可愛的舉重運動員啦，然而就在戲裡看起來那麼圓滾滾的她下戲之後也迅速的瘦了下來，你看她拍廣告的花絮照，你還能認出來這是那個超可愛的舉重運動員鄭蘭熙嗎？
蔣欣 (Rulu)
蔣欣
表情包
其實很多人因為想要達到瘦身的目的，選擇節食等等極端的方式來減肥，其實這樣做不僅會反彈，還會給你的身體帶來很多不好的影響。正確的瘦身方法應該是針對自己較胖的部位，對症下藥，使用運動配合節食的方式來健康瘦身哦~今天就跟海豹君一起去看看不同的部位怎麼才能瘦的最快吧！
蔣欣 (Rulu)
蔣欣針對性部位瘦身：瘦腰部
很多長期坐辦公室的女生都有這樣的苦惱，長期坐著導致脂肪都堆積在腰部，吃完飯後又立馬回到座位上工作，你的腰不粗誰粗？快來GET這5個瘦腰姿勢，夏天馬上就要到了，變成“小腰精”不是夢！
瘦腰動作
動作1：上抬側腰
身體側臥上舉手臂，用腰腹力量向上抬舉，每邊做15個。能夠鍛煉腰腹力量的核心，同時也能鍛煉到臀部和大腿外側。
瘦腰動作
動作2：啞鈴側轉
這是一個動作的升級版，身體側臥，手握啞鈴向上升舉，腰腹向上抬，保持動作後手握啞鈴向下後方伸舉，同時轉動身體和頭部向下，每邊做8個。
瘦腰動作
動作3：半跪側彎
一條腿跪著，另一條腿向側邊伸直，兩手向上伸舉，同時握住啞鈴兩邊，向跪著的一邊側彎腰，每邊做15個。這個動作不僅能拉伸腰腹部同時還能拉伸大腿的肌肉。
瘦腰動作
動作4：騰空轉腰
兩腿交叉騰空抬起，兩手平放胸前同時握住啞鈴，用腰腹力量支撐向兩側扭動，一共做30次。這個動作增強腰腹的支撐力長期運動能減少兩側贅肉。
瘦腰動作
動作5：轉動腰腹
手臂撐地支起身體，用腰腹力量左右兩側來回轉動腰部一次24個。在瘦腰的同時還能消減臀部的贅肉。
宋慧喬 (Song Hye Kyo)
宋慧喬針對性部位瘦身：瘦手臂
馬上入夏不止要瘦腰，短袖和無袖衣服也要穿起來，相信你們也不希望露出自己粗壯的大臂。拜拜肉簡直就是萬惡之首，造成這種原因主要是因為上臂在我們日常生活中很少用到，導致上臂的肌肉品質降低，以及脂肪的堆積。
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產品介紹： 由高效燃脂植物萃取精華複合配方而成，猶如強效“脂肪粉碎器”，能進入脂肪細胞內部啟動細胞運動活性以促進其分解，從而擊碎頑固脂肪團，有效消耗脂肪並防止脂肪堆積，特別添加竹子精華幫助平滑肌膚，有助改善因脂肪堆積而造成的不完美曲線。 核心成分及功效： 1. 高效燃燒脂肪並防止脂肪堆積，消除贅肉，重塑體形 -*嬌韻詩專利配方燃脂複合素 (植物和海藻結合) 、咖啡因 -*小花風車子 (葉提取物) ：生長于非洲西部的樹木，其葉子的精華幫助去除新陳代謝的殘留 2. 強韌肌膚的支撐組織，令肌膚緊致、富有彈性 -*竹子精華 (樹脂) 3. 柔滑質地，促使按摩發揮最佳塑型效果 使用方法： 1.準備：擠適量產品於手上，掌心回溫，使產品能達到最佳的吸收效果。 2.腿：從腳踝開始，用雙手由下往上輕柔按滑，運用大幅度拍按的方式按摩至腰部。 3.上半身：從手腕到肩部進行輕柔按摩。 4、腹部：以順時針方向使用身體產品，説明產品更好地吸收。
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蔣欣針對性部位瘦身：瘦腿
腿粗其實也是致命傷，畢竟不可能一輩子都穿裙子來遮住肉肉的大腿。但是腿部相對來說也會比較好瘦，因為相當一部分人腿粗的原因是水腫。快來跟海豹君學這套瘦腿教程，可以說是速瘦了！
瘦腿按摩
步驟1：舒緩脂肪。一開始脂肪會處在某個位置，需要按摩將整條腿放鬆起來。按壓住腿部的肉，並往下移。
瘦腿按摩
瘦腿按摩
步驟2：瘦大腿。在肉肉處於放鬆狀態時，就可以像圖中那樣捏住大腿的肉肉並且邊按捏邊往上移。
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步驟3：膝蓋去角質。脂肪與老廢物質都會堆積在膝蓋的關節上，用兩個動作就能緩解這種情況。先將大拇指從根部開始用力按壓住大腿面，接著往兩邊推，力量保持在讓自己疼得舒服的感覺即可。
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