大象腿怎麼瘦下來 方法簡單有效

如果有人說你是大象腿， 就表示你的腿屬於粗腿， 腿長得跟大象的腿一樣顯得又短又粗。 大象腿的形成除了天生遺傳以外，

更多的是由於我們自身的生活習慣、飲食等不當引起的， 比如飲食不正常、穿著不恰當、坐姿不當、走姿不正確、懶惰不運動等原因。 根據上述原因， 小編總結以下幾點， 希望幫助你把大象腿瘦下來。

首先， 在飲食方面要注意。 減肥， 尤其是瘦腿是很多女性朋友的問題，

但是不能以節食方式減肥， 更不能有著頓沒那頓， 更不能大吃大喝， 不能每次吃都把肚子吃得鼓鼓的。 同時， 也不能盲目的亂吃減肥藥、保養品等藥物。

再忙碌的工作也不能成為我們忘記或者拒絕正常一日三餐的規律， 一日三餐一定要吃， 而且還要好好的吃、注意營養搭配的吃。 怕長胖或者正在減肥的你， 每餐吃到三到五分飽就可以了， 早餐可以吃得飽飽的， 以補充我們所需要的能量。

其次， 要改善生活習慣。 壞習慣很容易讓我們發胖， 因此要改掉壞習慣。 比如， 每天要保證正常的睡眠時間；緊身褲、裸腿太多的褲子或者裙子儘量少穿；坐有坐姿站有站姿， 不要翹二郎腿， 儘量背挺直腿放平， 抑或踮起腳尖可以幫助瘦腿；走路不要拖著走， 要昂首挺胸的抬起腿向前走......

最後， 進行適當的合理的運動。 想要大象腿儘快的瘦下來， 運動是必不可少的。 每天， 我們可以適當的做做相應的運動。 比如， 快速行走、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳等全身運動， 也可以在家做做腿部拉伸的瑜伽、健身舞、減肥操等......當然，

運動的力度、量和時間要做協調安排。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】