與一些戶外運動相比較， 一些室內運動排除了由於天氣等不可抗力因素， 可以更加盡興地去盡興某一項運動。 保齡球便是其一，
玩保齡球是有規則的：每句可進行10次擊打， 共計10個球瓶， 全中時， 球瓶全部落下。 以抽籤方式決定道次， 每輪過後， 需要互換球道，
擊打保齡球技巧很多。 首先， 在選擇角度時， 應是中間為上， 站姿也是有嚴格規定， 內八字腳（一般為女性球員）以左腳前部內側線為基準， 外八字（一般是男性球員）以左腳跟內測為基準線。 站好後面對目標球， 雙肩應保持與犯規線平齊， 自然最好。
手腳配合著去擊打， 左手慢慢向外揮出， 右手提球來保證身體平衡與步幅正確。 然後向前滑動， 右手慢慢扔出球， 在滑動結束後， 右腳需伸出到左上方， 腳尖、肩部、左膝蓋形成一條直線。 放球也要把握好時間， 在右手離膝蓋差不多150釐米時， 順勢將球拋出。
打保齡球時， 一定要要求自己就是一個機器人， 始終是一樣的動作、節奏與幅度， 千外不可隨心所欲， 還應該長練習， 過程中遇到問題， 及時地向教練求教解決， 糾正錯誤地動作或是及時改變角度線。 總而言之， 就是一句話， 前期， 是要放鬆、集中、呼吸、起步。
