在生活中， 我們時常都能聽到有氧運動和無氧運動這兩個詞語， 可是很多人並不清楚哪些運動屬於有氧運動，
在日常生活中， 慢跑、瑜伽等運動就屬於有氧運動， 而快跑、俯臥撐、跳繩等比較劇烈的運動久屬於無氧運動。 其實有氧運動和無氧運動最大的區別就是消耗氧氣量不同。 對於想要減肥的人而言， 最好就是堅持做慢跑、瑜伽等無氧運動， 因為這樣可以達到長時間燃燒脂肪的目的， 而對於健身的人而言， 必須做無氧運動才能達到快速增肌的目的。
如今， 很多人都開始減肥， 打算在夏天好好的秀一下自己的好身材。 那麼到底哪種運動最能瘦身呢？那就是跳繩。 跳繩是一項我們從小就會的運動， 相信從小就喜歡跳繩的朋友肯定都長得挺高吧？有研究表明， 跳繩100下就相當於慢跑1000米。 由此可以看出， 跳繩燃燒脂肪的效果確實比跑步好。
那麼到底一天應該跳多少下才合理呢？小編覺得一天可以跳5組， 每組跳100個。 在堅持一段時間之後， 你不僅可以變瘦， 還有可能會長高哦。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
