這種健身操之所以被稱為有氧健身操主要是因為在運動的過程中被氧氣大量的參與進去， 能夠使人們在運動時不至於因為過分運動而導致缺氧問題的產生。
有氧健身操適合任何年齡段的人來挑， 對於年輕人來說， 進行有氧健身操的鍛煉， 一方面可以幫助他們塑造完美身材， 更重的一方面是可以增強他們的體質， 使他們擁有一個健康的身體， 從而提高精氣神， 有年輕人該有的那份朝氣。 對於老年人來說， 更重要的就是他們的身體， 人一到老了， 身體各種問題就都出來了， 進行有氧鍛煉， 則能有效地防止這些疾病。
你可以通過廣播、手機等一些播放機， 根據它雖提示的樂曲或者動作口令來進行有氧健美操的學習和鍛煉。 既可以選擇一個人在家中鍛煉， 也可以選擇在人多的地方與大家一起鍛煉。 它的動作也是非常容易學習， 主要就是充分運用肩部、腰部、腹部以及腿部的力量來達到鍛煉的效果。
但是， 雖然有氧健身操是個很安全的鍛煉方式， 但你依舊需要注意一些事項。 如在你鍛煉身體後要及時更換衣服， 否則濕衣服穿在身上很容易著涼。 還有在運動時一定要穿合適的衣服， 合適的鞋子， 不然在鍛煉的過程中會對你的身體產生一定的傷害。
