警惕！抽脂減肥有四大危害

有的人為了快速減肥會選擇抽脂減肥手術， 雖然抽脂減肥雖然比較成熟了， 但是也存在一定的風險， 如果你想進行抽脂減肥事前你一定要考慮清楚。 那麼抽脂減肥的危害有哪些呢？如何健康減肥呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

抽脂減肥的危害有哪些？

1、負壓過大造成神經損傷

負壓的大小決定吸脂的速度， 負壓越大， 抽取得越快， 但對人體的傷害也越大。 所以正規的醫院通常只使用負1個大氣壓， 而在一些非正規的機構， 為了縮短手術時間， 就加大壓強， 很可能造成術者神經損傷。

2、導致肌膚鬆弛

吸脂減肥的危害有哪些？吸脂後， 皮膚出現鬆弛是必然的現象。 不過， 40歲以內的術者， 皮膚本身具有良好彈性， 可以慢慢自我調節與修復。 隨著年齡的增長， 或者過於肥胖的人， 皮膚的彈性幅度減小， 吸脂後最好再做一個膚壁整形(即拉皮手術)，

剪掉多餘的皮膚， 使皮膚變得平整。

3、引起人體其他病症

吸脂減肥有危害嗎？體質虛弱或者內臟器官承受能力差的人， 由於並不存在明顯的疾病， 如果吸脂前溝通不足， 或者醫生一時疏忽大意， 很容易引發其他的病症出現。

比如心臟承受能力不夠， 手術又有可能導致供血不暢， 隨之而來就可能出現休克， 嚴重者甚至會導致死亡。

4、人體出現麻木現象

吸脂減肥的危害有哪些？人體的主幹神經都在肌肉裡面， 脂肪內主要是末梢血管和神經。 吸脂後， 因末梢神經被破壞， 人體會出現麻木現象， 通常半年左右就可恢復。 但不要因此以為吸脂絕對安全， 吸脂必須在身體承受範圍之內， 抽得越多， 危險性越高。 一般一次的吸脂量為2000~5000ml， 體質弱或年齡較大者應控制在3500ml左右。

如何健康減肥？

1、多喝水、喝夠水

水乃生命之源。 也是減肥的最重要物質之一， 每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。 具體的飲水必須是1800ml~2000ml。 夏天減肥的話， 那就要每天至少喝3000ml方可正常。 多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感， 是減肥瘦身的佳品。 所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!

2、合理安排三餐

早餐不容忽視， 不僅要吃， 還要吃好。 但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 可以適當搭配水果之類的， 如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。

這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便， 同時也非常營養的健康減肥餐， 午餐好吃飽， 以蔬菜為主， 相應的減少主食量， 至於吃肉， 就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃， 但是一定不要吃得太多， 主要以清淡為主， 多喝湯， 吃海鮮食物。

3、舉重訓練

燃燒脂肪的， 有氧運動是方便易行的活動， 但你也應該做做舉重訓練， 每週兩次就可以了。

進行舉重訓練去健身房是比較有保證的方式， 而且還有教練可以指導你。 但是如果你工作繁忙， 也可以買舉重器在家裡鍛煉。 舉重鍛煉能確保盡可能多進行肌肉訓練， 這將有利於你燃燒大部分吸收的熱量。

舉重訓練不僅幫助你燃燒卡路里， 加快你的新陳代謝， 而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要錯過一周兩次的舉重鍛煉。

4、做有氧運動

要儘快減肥，你應該堅持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。

至於做什麼有氧運動並沒有真正規定你具體做哪些運動，只要和運動有關都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊遊遠足等等。只要你邁出運動的第一步，並且積極去參與，堅持下去，那麼很快你就減肥成功了。

而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要錯過一周兩次的舉重鍛煉。

4、做有氧運動

要儘快減肥，你應該堅持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。

至於做什麼有氧運動並沒有真正規定你具體做哪些運動，只要和運動有關都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊遊遠足等等。只要你邁出運動的第一步，並且積極去參與，堅持下去，那麼很快你就減肥成功了。