怎樣減胳膊和腋窩的肉肉 幾點教你減掉副乳

明明不覺得自己肥胖， 卻莫名腋下小肉肉多了起來， 而且不管怎樣都消除不了?有沒有腋下小肉肉減肥方法呢?腋下是主要淋巴結匯集部位，

當持續壓力產生、無法放鬆時， 就會導致淋巴迴圈不順， 因此在胳肢窩兩側則產生腫脹情形， 多餘的贅肉。 此外， 內衣的選擇與穿著不當也是產生“副乳”的主要因素。

你有沒有這樣的情況：你身體不胖， 但是伸出胳膊， 一把就能攥到腋下的贅肉？穿上一件無袖的上衣， 卻露出了鬆散的白肉？怎麼怎樣才能緊致你的袖口， 練就讓人羡慕的胳膊呢？下面就介紹一下胳膊的塑形。

1.勤於胸部按摩。

注重捏與推的技巧， 將身體直立， 即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分， 在內凹部分， 左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏， 右胸則反之， 每日數次即可;關於突出部分， 左手握拳以指關節的力量， 將左胸突出的副乳由外向內推，

右胸則反之即可。

2.利用啞玲運動。

將身體立正站直， 正握啞鈴于腹部前方， 與身體平行後拉起啞鈴至下巴處， 然後吸氣， 再放下至原處， 吐氣， 做15至25次， 稱為一輪， 每日勤做三到五輪， 每輪之間則可以休息一至二分鐘。

3.穿著適合自己的內衣。

選對完整包覆的內衣，

是預防副乳產生的首要步驟。 已經有副乳的MM， 內衣的選擇更應該注意， 以側邊加高及加寬且可以完整包覆整個胸部為原則， 或是具有矯正效果的調整型內衣。

若是持之以恆， 相信副乳問題絕對可以輕鬆地解決!為了讓自己穿衣服更美，

從現在起每天例行下列這個消除腋下贅肉的簡單運動：先將雙手往兩方平抬， 手掌往上， 然後做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈， 然後30下往後)， 做的時候腋下及手臂外上側會覺得緊緊的， 那就是動作見效的成果， 不要放棄， 一定要繼續的做。

這個運動你可以在任何時間、地點進行， 而且只要確實實施一個月就有成效。 不但瘦了腋下， 連手臂外上側的贅肉也大有改善， 效果相當不錯。