優酪乳是女孩子們都喜歡的一種飲品， 滋味酸酸甜甜。 優酪乳不僅美味還可以減肥你知道嗎?它搭配蘋果、黃瓜、木瓜……都有很不錯的減肥功效， 而且還能促進消化保持腸動力， 排除體內廢物， 優酪乳是居家旅行必備的減肥好物哦!
蘋果加優酪乳
一、蘋果×優酪乳
【助消化】
吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。
蘋果+優酪乳好喝效果好!
可以把蘋果切成塊， 放進榨汁機中。 然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。 蘋果搭配優酪乳的味道清新， 清爽不膩口， 真的可以試試哇!
黃瓜加優酪乳
二、黃瓜×優酪乳
【美容纖體】
與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強!
我一般習慣把一根黃瓜榨成汁後與優酪乳攪拌後食用， 還不錯哦!
紅糖加優酪乳
三、紅糖×優酪乳
【緩解便秘】
紅糖除了具備糖的功能外， 還含有維生素和微量元素：
如鐵、鋅、錳、鉻等， 營養成分比白砂糖高很多。
在優酪乳中加入2克紅糖， 攪拌均勻後即可飲用。 這樣喝法可以改善腸內環境， 緩解便秘， 對於燃脂的效果也特別好。
木瓜加優酪乳
四、木瓜×優酪乳
【減肥】
木瓜的熱量很低， 又能飽腹， 還是美容減肥的佳品。
把木瓜切成小塊， 放進榨汁機中榨成木瓜汁， 並拌上優酪乳一起飲用， 特別好喝!不騙你!
香蕉加優酪乳
五、香蕉×優酪乳
【潤腸飽腹】
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感， 配上優酪乳更容易使人感到飽腹， 能幾小時內都不覺得饑餓， 從而減小其他食物的攝入， 起到減肥效果。
香蕉去皮切成小丁;取一半放入攪拌機中倒入優酪乳攪拌成香蕉優酪乳糊;把另一半香蕉丁放到杯子裡， 然後倒入香蕉優酪乳;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到優酪乳上。
綠茶加優酪乳
六、綠茶×優酪乳
【瘦腹】
選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用。
乾果加優酪乳
七、乾果×優酪乳
【補充營養】
乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。
把你喜歡的堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在優酪乳上或者拌勻來吃。每天1碗，可以當早飯吃哦!
優酪乳搭配各種食物都有不同的效果，香蕉優酪乳不僅味道可口還可以讓你產生飽腹感，這樣想節食減肥的妹紙就不必擔心自己嘴饞忍不住了，只要來一杯美味營養的香蕉優酪乳，包你管住嘴哦!還在等什麼，快去超市買幾瓶優酪乳吧!
綠茶加優酪乳
六、綠茶×優酪乳
【瘦腹】
選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用。
乾果加優酪乳
七、乾果×優酪乳
【補充營養】
乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。
把你喜歡的堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在優酪乳上或者拌勻來吃。每天1碗，可以當早飯吃哦!
優酪乳搭配各種食物都有不同的效果，香蕉優酪乳不僅味道可口還可以讓你產生飽腹感，這樣想節食減肥的妹紙就不必擔心自己嘴饞忍不住了，只要來一杯美味營養的香蕉優酪乳，包你管住嘴哦!還在等什麼，快去超市買幾瓶優酪乳吧!
