便秘是身體患有疾病的一種外在表現， 同時， 還要瞭解便秘並不是一種疾病。 主要是指排便的時間非常長， 排便的次數比較少，
正常情況下健康人群幾乎每天清晨起床之後， 都會有排便的意識。 如果一周排便1-2次， 而且排便的時候特別費勁， 就可以被確診為便秘。 如果只是偶爾出現便秘情況，
很多便秘患者， 會經常有排便不乾淨的感覺， 而且在排便之後會經常出現腹痛的症狀。 無論男性還是女性， 都會出現便秘的症狀。 如果平時經常吃一些粗纖維的食物或者飲食不規律， 以及患有腸胃和代謝類疾病， 都很容易導致便秘出現。
便秘人群平時一定要多飲水， 而且要多吃新鮮的蔬菜和水果。 可以有效的提升身體新陳代謝能力， 而且還能夠加速腸胃蠕動， 有效的促進消化， 對於緩解便秘比較有效果。 如果便秘的情況比較嚴重， 還可以在醫生的建議下通過口服藥物治療， 平時還要加強鍛煉， 對預防便秘也比較有作用。
便秘雖然不是病， 但發作起來真要命。 所以， 大家平時千萬不要忽視便秘症狀給身體帶來的危害， 一旦出現便秘的情況之後， 一定要積極使用能夠解決便秘的方法， 平時一定要合理飲食， 而且還要多注意作息規律，
