在未成年之前練肌肉會長不高嗎 幾大事項教你如何健身

健身房接觸過形形色色的人， 覺得最有意思的要算很多剛開始健身的朋友， 這些人我們先給他們取個名字就叫“健身菜鳥”，

之所以覺得有意思那是因為他們問的問題總是稀奇古怪。 有的健身菜鳥問練肌肉會長不高嗎？

有的健身菜鳥問練肌肉會不會練成大塊頭， 他不喜歡大塊頭， 因為他女朋友不喜歡， 等等稀奇古怪的問題。 但作為一位健身過來的人， 有必要給這些健身菜鳥們解釋一下。

練肌肉會長不高嗎

方法/步驟

今天這篇文章就解釋練肌肉會長會影響長高這個話題。 在這裡先申明一下， 以下內容純屬個人健身經驗的總結， 沒有任何的偏見， 也沒有任何的歧視， 如有言中， 也請不要對號入坐。

練肌肉會長不高嗎

首先， 本文認為有的人長的高， 有的人長的矮， 大部分因素都是先天原因， 也就是人體的基因。 說的直白一點就是你爸媽的高度決定你的高度。

如果你爸爸的身高175釐米， 你媽媽的身高165釐米， 那麼你的身高超過165釐米的概率幾乎是白分之百。 所以， 如果你長的不高， 請千萬不要認為長不高的主要原因是因為你健身練肌肉了。

繼續看下文， 我們都知道健身練肌肉說的直白一點就是破壞人體的肌肉纖維，

然後肌肉纖維自己修復再增長這麼一個過程。

這裡需要注意， 當肌肉自己修復再增長的過程中， 人體在吸收營養物質的時候， 同時也會釋放生長素， 這樣才能促進人體肌肉的增長。 既然練肌肉能夠促進人體釋放更多的生長素， 那麼這些生長素不僅有利於肌肉的增長， 同樣也會有利於人體身高的增長。

曾經看到國內某權威機構調查關於青少年鍛煉與身高的關係， 特別明確在青少年時期保持每週3次鍛煉的人， 與每週鍛煉1次甚至不鍛煉的人相比， 經常鍛煉的人會比不鍛煉的人身高高3到5釐米。 所以健身練肌肉對於人體而言， 只會起到促進的作用， 並不是像許多健身菜鳥們所說的， 練肌肉會長不高。

事實上健身練出一身肌肉對男孩子來講是一件好事情， 因為一身肌肉不僅身材魁梧， 還能保持一個健康的身體。 當然在健身練肌肉的時候， 也不乏一些健身瘋狂者， 他們為了所謂的畸形肌肉， 一味的在訓練過程中增加人體難以超出的負荷，

最終的結果就是人體肌肉、骨骼等的變形。