減腹部贅肉 怎樣通過運動減去腹部贅肉？
動作1：
側臥半身起， 雙腳屈膝， 一手抱頭部， 一手放在大腿部位， 然後做抬頭動作。
動作 2：
單杠雙手懸垂， 雙腳併攏體側收膝， 每次最少做20-30個動作;
動作3：
仰臥屈膝上半身半仰， 然後雙手左右碰腳自己的腳後跟;
動作4：
身體坐姿， 雙手握杠鈴片轉體， 雙腳伸直騰空
動作5：
直立頸後負重杠鈴體然後分別左右作側屈動作
動作6：
側臥單腳抬腿， 單手抱頭，
動作7：
直立單手側負重啞鈴， 體側屈向下運動。
動作8：
身體坐立在椅子上， 頸後杠鈴向左右做轉體動作。
