很多人都是想減肥， 讓自己的臉看起來小一點再小一點， 可是也有的人覺得自己色臉太瘦看起來沒有那麼精神飽滿， 那麼有什麼方法可以讓臉部變胖呢？一起來看看吧！
單獨的臉部增肥是有一定難度的。 臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。 如僅僅是多吃多睡， 並不能收到良好的效果， 因脂肪較易在腹部、臀部堆積， 而臉部脂肪、肌肉增長較慢。 因此， 要快速增長臉部肌肉， 需要一些特定的方法：
（1）叩齒運動。 嘴巴盡可能張大， 用力咬下， 重複30次為一組， 做三組。 該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩， 每組16次， 做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉， 且能促進臉部血液迴圈， 使臉部紅潤， 改善皮膚。 鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
使用上述方法需注意：
（1）並非次數越多越好。 本人經驗， 以三組， 每組30次為佳， 次數太多會起反效果。
（2）隔天練習效果好。 這跟健美訓練是同樣的道理。 要給肌肉一天的休息時間。
（3）必須配合其他部位的鍛煉。 如光練臉部肌肉， 效果很慢， 甚至沒有效果。 可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。 最好不抽煙。 晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法， 一般在鍛練3－4次後即可見效。 但須注意， 最少要堅持半年時間， 否則增長的肌肉還是會萎縮的。
還可以借鑒一些美容方面的方法。 突出某些部分， 隱藏某些部分。 從而達到美觀大方的效果。
除此以外， 平時可以經常吃一些很有嚼頭的東西， 比如牛肉幹呀鐵蠶豆呀什麼的， 或者常吃口香糖。
想要胖臉其實只要堅持一段時間還是會有效的， 不過可不要太胖哦， 在這個人人都追求錐子臉的時代， 臉瘦一點也是可以的啦！
運動方面
想要胖臉， 臉頰消瘦者不妨先選用慢跑、面部按摩、游泳、等運動體育項目， 然後隨著身體運動狀態的調整和適應， 日常生活中可在方便的時候進行如下的“健胃運動”，
從而促進消化吸收，
生活習慣方面
胖臉要保證高品質的睡眠。 睡眠是人體能量形成的重要時期，
使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。 此外， 在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足， 亦能解除困乏， 有助於順利地進入夢鄉。
在當今無數人為了要瘦臉而大傷腦筋的時期， 臉頰瘦一點其實也是優勢的， 臉頰消瘦或凹陷嚴重的也要切記適度胖臉， 一定不能影響健康， 所以大吃大喝就對不提倡的。
