筷子腿是天生的嗎？ 通過鍛煉你也能擁有筷子腿

一個人身材的好壞並不是只看三圍， 在這個“以瘦為美”的時代， 人人都想用用一雙筆直的筷子腿。 修長纖細的大長腿通常能夠吸引到更多的目光，

但並非人人都天生擁有一雙美腿， 所以在這裡教你如何養成一雙令人羡慕的筷子腿。 腿粗一般都有兩種， 一種腿粗是脂肪型而另一種則是肌肉型， 這兩種腿粗該用什麼樣的辦法來達到瘦腿的目的呢？

我們先說說肌肉型， 所謂肌肉型就是退步肌肉粗大較硬，

導致退步線條看上去不均勻。 針對肌肉型， 我們不需要通關過大量的鍛煉來瘦腿而是要通過拉伸， 按摩來使得放鬆肌肉， 讓肌肉分佈均勻。

我們可以自己在家裡給自己的腿部進行按摩， 配合精油進行按摩， 使緊繃腿部肌肉慢慢的放鬆下來。 又或者是經常聯繫拉伸肌肉的動作， 多練習瑜伽， 讓雄壯的肌肉均勻分佈在腿上。 堅持下來， 肌肉型小粗腿也能成為筷子腿哦。

肥肉型小粗腿瘦下來就相對要快要容易一些。 跳繩就是瘦腿最好的辦法之一， 利用生活或工作的間隙跳繩效果可是很明顯的。 一組跳五分鐘跳兩到三組就可以， 這個也是要循序漸進， 根據自身的實際情況來， 跳完之後最好再來幾個拉伸， 幫助肌肉恢復， 避免跳成肌肉腿哦。

還有就是晚上睡覺之前可以在床上來幾組空中腳踏車。 躺在床上， 腿抬高與身體形成九十度， 想想自己在平穩的開自行車踏動雙腳， 堅持10到20分鐘即可。

最後一個好辦法就是游泳。 夏天快來了，

游泳不僅能給我帶來清涼， 還能幫助我們塑造一雙美腿哦~在社會中雙腿進行運動， 不僅不會變成大粗腿還能讓你退步線條更美哦。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】