瑜伽的好處 讓你充分瞭解

隨著經濟社會的發展， 人們的工作、生活和學習得壓力越來越大， 但又追求健康和有素養的生活， 因此在空餘的時間下“安安靜靜”的讓身體“動一動”成為了人們“打發”時間的好方式，

而瑜伽就能滿足這些要求。 瑜伽是一項起源於印度的動靜結合的有氧運動， 它有助於提升我們的身心舒適度和身體的健康度。 瑜伽具體的好處可以總結為一下幾點：

1、瑜伽有助於我們保持年輕的容顏。

瑜伽有很多讓身體各個環節動起來的慢動作， 當你在慢慢的轉動自己的身體的時候， 你的身體血液和細胞慢慢的在你的身體每個“角落”流轉， 滋養著你身體的每個“角落”， 讓你的每個部分吸收到必要的充足的營養；當你身體在來來回回轉動時， 能夠更好的平衡身體各類激素的分泌；瑜伽也會讓我們多餘的脂肪均勻的燃燒

這樣才會使得我們的每一寸肌膚變得更加滋潤和有光澤， 讓我們隨著時間會鬆弛的肌膚變得更加緊致， 讓我們的身材更加柔和更加線條清晰， 讓我們的身體和心靈更健康和年輕。 足以平衡的新陳代謝讓我們的衰老的時間慢慢的緩下來。

2、瑜伽有助於我們塑造女神氣質。 瑜伽的動作有大有小， 每個人根據自己的基礎選擇練習。 當我們做瑜伽時， 會刺激伽碼氨基丁酸鎮靜大腦， 讓我們釋放壓力；瑜伽還會刺激大腦產生5-羥色胺， 讓我們心情變得更加愉悅， 讓我們變得更加積極樂觀。

瑜伽跟其他運動一樣， 有助於保證我們良好的睡眠品質，

因為瑜伽可以幫我們釋放因為一天或者一周快節奏生活和工作而帶來的煩躁情緒， 瑜伽幫助我們調整呼吸、調整心態， 讓我們更好休息和休養生息、修身養性……這樣的“安靜”和“平靜”讓我們女生更加理智、成熟和嫺靜。

瑜伽是運動， 也有風險。 因此， 我們要根據自己的極限度選擇做正確的動作。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】