生活在城市裡面的人都會有慢跑的習慣， 因為他們抽不出時間到健身館進行鍛煉， 沒有時間鍛煉， 沒所以只能夠簡單的每天的晚上抽點時間進行慢跑。
每個人跑步的姿勢都不一樣， 有的人身體習慣性的向前傾， 有的人向後傾。 有的人跑步的時候前腳掌先落地， 有的人後腳掌先落地。
正確的慢跑姿勢應該是身體向前傾， 而且要保持身體正直， 特別注意不可以向後倒， 否則可能會失去身體平衡。 第二點要記得腳尖要自然的落地， 每一步都要將身體放鬆， 保持手臂放低並向前擺動， 挺胸將胸部張開利於呼吸。
很重要的一點就是要保持臀部緊緊的收在身體的下方， 這時候你跑步可以感覺到臀部在身體的下方滾動。 其次就互撕保持頭部向前， 並保持頭在肩膀的正上方， 不偏左不偏右。 跑步的頻率可以稍微的快一點， 但宜小步。
再者膝蓋保持彎曲， 彎曲的膝蓋能夠讓你保持向前的動力， 這樣的跑步姿勢能夠保護你的身體， 讓身體更加的穩定， 讓你在跑步的同時能夠避免損傷。 避免身體因為受到過大的衝擊力而產生應力性損傷。 掌握正確的慢跑姿勢， 才能夠跑出健康的人生。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
