蔬果汁排毒瘦身作用大 在家也能做簡單又減脂的蔬果汁

水果和蔬菜含有大量的膳食纖維， 這些膳食纖維的食用能夠增加肚子的飽腹感， 攝取更少的熱量。 而且膳食纖維具有暢通腸胃，

緩解便秘的效果， 有效的排出體內淤積的毒素。 這些作用都能對減脂起到一定的作用。 在製作蔬果汁的時候， 記得一定要留下一些蔬果的殘渣， 因為這些殘渣裡含有大量的膳食纖維。

芹菜胡羅蔔汁， 芹菜性涼， 含有大量的維生素和碳水化合物。

胡蘿蔔， 含有大量的蛋白質， 維生素A， 維生素C和胡蘿蔔素。 在現在逐漸步入夏季， 天氣開始悶熱。 喝上一杯芹菜胡蘿蔔汁， 不僅排毒瘦身， 還能清熱解渴， 補氣養胃， 美容護膚。

番茄蘋果汁， 番茄裡面也含有大量的番茄紅素， 維生素。 番茄不僅清熱解渴而且還具有防曬的功效， 在太陽炎炎的天氣下可以有效防止紫外線。 蘋果裡面含有大量的膳食纖維， 在榨汁時最好選用青蘋果， 紅蘋果內糖分太多對減肥的作用不大。

能夠適應苦瓜的人， 苦瓜汁是一個很不錯的選擇。 苦瓜裡面有著大量的膳食纖維， 碳水化合物， 維生素還有鐵、錳、鋅、等微量元素物質。 苦瓜汁能夠有效的清熱解毒， 還可以利肝清肺， 消炎祛痘， 抗癌降血壓， 調節身體的內分泌， 是一款十分養生的飲品。

鳳梨汁， 鳳梨的肉質肥美含有大量的膳食纖維還有豐富的果膠和果酸的成分。 不僅能夠促進腸胃的蠕動還能促進新陳代謝。 在鳳梨汁內加入適量的生薑汁， 生薑內的辣素還能加快身體的血液的迴圈和脂肪的代謝，

是減肥的好食材。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】