說到晨跑， 可能不少人都會說：早上都起不來， 還要晨跑， 簡直是開玩笑。 年輕人千萬不要認為晨跑和晨練是老年人的專屬項目，
首先一點是晨跑可以使得心臟和肺部的功能更加強大。 因為早上空氣中含有的充足的氧氣， 這時候晨跑肺部的換氣量會顯著升高，
二是晨跑會有減肥瘦身的效果， 因為大清早晨跑， 體內基本上已經沒有糖原了， 需要消耗脂肪來達到提供能量的目的。 所以， 對於瘦身有著顯著效果， 這也是為什麼我們會經常看到肥胖的人在早上晨跑。 需要特別說明的一點， 晨跑對於降低血脂和膽固醇有著顯著效果。
三是可以起到預防和改善近視的功效， 由於在晨跑的過程中， 眼睛需要直視前方， 眼睛會得到充分的放鬆。 所以， 近視眼的朋友可以進行晨跑鍛煉。 四是會改善脊椎的疾病， 由於很多人的工作性質是需要長期保持坐姿的， 所以， 跑步可以改善糾正肩部和背部的不良姿勢。
晨跑的好處並不限於以上幾點， 其實， 最重要的一點是會提升整個人的精神面貌， 能啟動整個人的活力。 所以， 晨跑的好處是非常多的， 我們也建議廣大的朋友只要條件允許的情況下， 盡可能早上多鍛煉一下。 【伊秀原創未經允許，
