說到肺活量， 相信不少朋友都有這樣的經歷：拿著一個測量儀器， 使勁呼氣， 之後就有專門的醫生幫你記錄肺活量了。 似乎， 在很多人的記憶中肺活量只是一個數字，
首先可以證明的一點是：肺活量越大的人則表明身體相對來說非常健康， 尤其是肺部基本上沒有任何疾病。 其次， 說明體內在吸入氧氣呼出二氧化碳方面能力好，
總之， 肺活量大的好處體現在生活中的方方面面， 有時候是因為平常不注意， 但是， 當你真正感覺到的時候才意識到鍛煉肺活量是很有必要的。
有些朋友之前的肺活量是不錯的， 但是， 由於長期缺乏運動導致肺活量下降。 這時候就有必要進行鍛煉了。 一是可以經常做一些擴胸運動， 對於增強肺活量是很有好處的。 二是鍛煉持久跑的耐力， 不過一定要在自己能力範圍內， 千萬不可強度過大。
三是可以適量進行潛水或者是游泳運動， 當機體在水中受到阻力的時候， 會加速肺部的鍛煉。 上述三點是比較常見的肺部鍛煉方式， 還有些朋友會採取打籃球或者是踢足球等方式。 如果你還有其它的好方法， 可以一起分享出來哦！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
