小腿粗壯小腿肚突出怎麼辦呢 教你瘦腿最快的3個方法

小腿粗壯和小腿肚突出是每個女生的致命缺點， 不僅是夏天不能穿上秀美腿的迷你短褲和超短裙， 粗粗的大象腿更成為眾人議論的焦點。

而每當這裡， 姑娘們都懊惱不已。 要如何才能改變腿粗， 小編今天帶大家一起教你瘦腿的最快方法， 快速瘦腿又有效。 想要最快瘦腿， 先要改善小腿浮腫現象， 這也是最常見的“第四圍問題”。 腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 如果不能天天泡澡， 常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA， 也能恨事消除小腿浮腫， 恢復腿部纖細。 方法：此女生瘦腿的最快方法， 主要是將溫水注滿木桶， 以能完全沒過小腿為准， 然後加入精油和浴鹽， 再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右， 同時輕揉按摩小腿， 幫助排毒瘦腿， 緊實雙腿線條。 少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

想要快速瘦腿， 最簡單又最快速的方法就是跑步， 因為在跑步過程中， 不但讓整個腿部的肌肉進行運動，

讓體內以及腿部的脂肪通過汗水來揮發， 達到瘦腿和瘦腿的作用。 當然不是光跑步就能瘦出美腿， 這還要用到科學的方法， 否則就算瘦下來， 也會變成一個有肌肉不均勻的美腿。 除此之外， 像是抬腿運動也是一個瘦腿的方， 不當讓整個腿部的脂肪在進行運動， 腿部的肉也會跟著運動慢慢塑形去起來。 抬腿方法在家中就有一個很好的方法， 就躺在床上， 將腿部靠著牆壁， 與身體形成90度即可。

除了運動之外， 給腿部做按摩運動， 也是一個瘦臀的方法， 因為在瘦腿方法中， 就算到達了瘦腿作用， 但瘦下來的腿呈現出一種不完美的狀態， 那也就是白浪費了一些時間和精力。 例如像是：用力揉捏腿部肌肉部分， 就像揉麵團一樣。 也可以用按摩板， 配上乳液， 從大腿根部一直刮到腳踝， 當你感覺到又熱又痛即可。 通過按摩刺激腿部的穴位， 促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素、消除水腫， 同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。

據說現在有一種腿部按摩機， 可以代替人工進行按摩， 或許會方便一些。