燕麥片相信很多人都不會陌生， 這是我們日常生活中經常食用的一種粗糧早餐。 其實燕麥片的營養價值是非常高的， 因為它可以有效的降低我們人體內的膽固醇，
燕麥片的營養是非常高的， 它對於糖尿病患者來說也是可以起到降低血糖作用的。 燕麥片的口味是非常清淡的， 所以它的含糖量比較低， 對於糖尿病患者來說， 最大的敵人就含糖量高的食物。 因為其含糖量的低， 所以對於要減肥的人來說也是有一定效果的。
其實燕麥片的熱量是非常高的， 和一塊炸雞腿相比較而言， 燕麥片的熱量還比炸雞腿要高出一倍左右， 所以很多人都會產生疑惑， 為什麼燕麥片的熱量如此高還可以減肥。 其實燕麥片的飽腹感是非常強的， 一般來說我們吃30克的燕麥片就會感覺很飽了， 所以即使是熱量高， 我們吃的量少也就不會產生很大的影響。
燕麥片幫助我們減肥的不僅僅只是它強大的飽腹感功能， 燕麥片裡面含有大量的人體所需要的膳食纖維， 也就是說， 我們吃了燕麥片之後可以增加我們腸胃腸道的蠕動， 從而幫助我們排便。 對於減肥的人來說， 體內的垃圾是需要及時清理的， 所以潤腸通便就可以説明我們達到減肥的目的。
現在大部分的人為了改善自己的生活品質， 就會在工作上非常的努力認真， 從而導致自己沒有時間做早飯。 早飯對於我們來說是最為重要的一餐， 所以我們可以選擇用燕麥片泡牛奶來吃，
