一直很喜歡Gigi Hadid， 不光顏美沒得挑， 長腿細腰有貨的火辣身材也很羡慕！還有很多外模或明顯也同樣擁有“吃不胖”的體質， 但實際上她們是很講究吃的，
現在人們的生活節奏就是忽略了早餐， 有時候忙有時候懶， 或是睡過頭就直接一日二餐了。 這樣對身體健康特別不好， 怪不得減肥也反反復複。 來看看你們愛的明星和外模們都吃什麼保持的魔鬼身材吧！
Karlie Kloss
名模 Karlie Kloss 曾在ins上曬照， 早餐喜歡弄超好味的 smoothie ， 例如是朱古力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓等。 這樣的早餐其實非常健康， 但營養師表示可以嘗試加添一些燕麥和亞麻種子， 令營養更均衡。
Gigi Hadid
Gigi Hadid 的早餐通常以一杯咖啡作為引子， 然後就是炒蛋、煙肉和多士， 再來一杯橙汁結尾。 這樣的早餐可以有足夠的維他命 C 和熱量以提供身體所需， 但要注意煙肉因為含有高鹽份，
Emma Watson
你們愛的Emma Watson小公舉原來喜歡吃墨西哥菜式！早上她會自製牛油果醬、salsa 醬、炒蛋和墨西哥薄餅，是個簡約的墨西哥式早餐，而且營養非常均衡，有蛋白、健康的脂肪、蔬菜纖維和碳水化合物，特別棒。
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston 也在ins上曬過早餐照，包括有香蕉粟米片或燕麥粥，最後再加上一隻蛋白。這樣的做法可以有效提高早餐的蛋白質含量，假若想輕盈一點，利用希臘乳酪或水果代替也可以。
Selena Gomez
Selena Gomez 的教練曾經透露，假若在巡迴演唱的 Selena，每天都會吃一個豐富的早餐，包括炒蛋、香腸、牛油果、白飯和豆類，或全脂希臘優酪乳和麥片。這樣的早餐其實也夠均衡，包含了大量的營養素，但也要注意香腸的熱量和鹽份過高的問題。
除了早餐吃到妙處，配合適當的健身也是很有必要的，起到事半功倍的效果。
STEP1：側身支撐，腰部上下運動
STEP2：平板支撐，雙腿分別按圖中運動
STEP3：平躺雙腿伸直抬起後，左右擺動
Emma Watson
你們愛的Emma Watson小公舉原來喜歡吃墨西哥菜式！早上她會自製牛油果醬、salsa 醬、炒蛋和墨西哥薄餅，是個簡約的墨西哥式早餐，而且營養非常均衡，有蛋白、健康的脂肪、蔬菜纖維和碳水化合物，特別棒。
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston 也在ins上曬過早餐照，包括有香蕉粟米片或燕麥粥，最後再加上一隻蛋白。這樣的做法可以有效提高早餐的蛋白質含量，假若想輕盈一點，利用希臘乳酪或水果代替也可以。
Selena Gomez
Selena Gomez 的教練曾經透露，假若在巡迴演唱的 Selena，每天都會吃一個豐富的早餐，包括炒蛋、香腸、牛油果、白飯和豆類，或全脂希臘優酪乳和麥片。這樣的早餐其實也夠均衡，包含了大量的營養素，但也要注意香腸的熱量和鹽份過高的問題。
除了早餐吃到妙處，配合適當的健身也是很有必要的，起到事半功倍的效果。
STEP1：側身支撐，腰部上下運動
STEP2：平板支撐，雙腿分別按圖中運動
STEP3：平躺雙腿伸直抬起後，左右擺動
