不行， 吃的主食太少了， 不能滿足身體的需要。 主要是平時可以平時多參加戶外活動：跑步， 爬山等運動。 平時飲食宜清淡為主，
減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。 制定合理的飲食計畫。 建議從飲食和運動入手。 蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質攝入均衡， 補充新鮮水果蔬菜， 以有利於機體代謝功能的修復。 應減少內臟類、海鮮等;油膩 上火 的食物少食；忌食易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少加酸、辣、麻、澀等調味品。
黃瓜是很常見的一種蔬菜， 有時候還會當做水果吃， 黃瓜可以促進身體機能代謝， 還能治療皮膚曬傷和皮膚過敏， 而且黃瓜還能清熱利尿、預防便秘， 能夠有效預防抑制糖類物質轉化為脂肪， 所以， 多吃黃瓜還能夠預防減肥呢， 再好的食物有利也有弊， 那麼， 黃瓜吃多了會怎樣呢。
蔬菜中含有大量水分， 通常為70％～90％， 此外便是數量很少的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及纖維素。 蔬菜含有多種礦物質、維生素和食物纖維， 在人體的生理活動中起重要作用。 蔬菜大致可分為三大類：葉菜（如白菜、莧菜、菜心），
蔬菜可提供的維生素主要葉酸、胡蘿蔔素以及B族維生素等。 其中維生素C、胡蘿蔔素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。 綠葉蔬菜的礦物質含量很豐富；但某些蔬菜（莧菜、菠菜、通心菜等）中的草酸會影響人體對礦物質的吸收， 故烹調這些蔬菜時， 應先用開水漂燙， 以去除草酸。
雖說孕婦能吃黃瓜， 但在吃黃瓜時又該注意什麼呢?黃瓜有清熱、消腫等功效， 但不宜當水果吃。 黃瓜有降血糖的作用， 對糖尿病人來說， 黃瓜是最好的食物。 而黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。
但尤其注意的是不能吃醃制的黃瓜， 因為， 醃制的黃瓜含鹽分多過， 患有肝病、腸胃病、高血壓的都不宜食用醃制黃瓜。
其次， 不要把黃瓜尖頭的部分扔掉， 基本上大家都會有這樣的習慣， 會把尖的部分丟掉， 而恰好裡面含有苦味素， 它能刺激消化液的分泌， 產生大量消化酶， 可以使人胃口大開。 苦味素不僅健胃， 還幫助消化、清肝利膽等功能。 所以， 不要再扔黃瓜尖頭。
一、不宜棄汁制餡食用
黃瓜的營養價值豐富， 早晨喝一杯黃瓜汁能起到清爽腸胃的作用。 黃瓜中含有大量維生素， 做餡時， 要將黃瓜擦成細絲略微切一下， 擠出水， 擠出的水不要扔掉， 留在盆中備用。
二、不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉
黃瓜尾部含有較多的苦味素， 不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。 味素對於消化道炎症具有獨特的功效。 可刺激消化液的分泌， 產生大量消化酶， 可以使人胃口大開。 苦味素不僅健胃， 增加腸胃動力， 幫助消化， 清肝利膽和安神的功能， 還可以防止流感。
三、黃瓜不能和番茄一起吃
由於黃瓜裡含有一種維生素C分解酶， 會破壞其他蔬菜中的維生素C。 食品中維生素C含量越多， 被黃瓜中的分解酶破壞的水準就越嚴重。番茄是典範的含維生素C豐盛的蔬菜，假如二者一起食用，我們從番茄中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，基本就達不到補充養分的成果。
另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和黃瓜一起食用。維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物補充維生素C，那麼最好不要和黃瓜同吃了。
四、黃瓜不能和花生一起吃
在很多家庭、餐館都有這道涼菜。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學的。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。特別是對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
五、不宜多食偏食
一定要吃新鮮黃瓜而不要吃醃黃瓜。
六、不宜生食不潔黃瓜
黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。
七、不宜加堿或高熱煮後食用
食用堿並不是一種常用調味品，它只是一種食品疏鬆劑和肉類嫩化劑。烹製黃瓜不需要使用堿，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。
被黃瓜中的分解酶破壞的水準就越嚴重。番茄是典範的含維生素C豐盛的蔬菜，假如二者一起食用，我們從番茄中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，基本就達不到補充養分的成果。
另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和黃瓜一起食用。維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物補充維生素C，那麼最好不要和黃瓜同吃了。
四、黃瓜不能和花生一起吃
在很多家庭、餐館都有這道涼菜。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學的。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。特別是對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
五、不宜多食偏食
一定要吃新鮮黃瓜而不要吃醃黃瓜。
六、不宜生食不潔黃瓜
黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡後去皮再吃。
七、不宜加堿或高熱煮後食用
食用堿並不是一種常用調味品，它只是一種食品疏鬆劑和肉類嫩化劑。烹製黃瓜不需要使用堿，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。
