普普通通的礦泉水瓶可以做什麼呢？如果說可以瘦身你相信嗎？為網友解決一切減肥疑問， 本專題主要教你舉礦泉水瓶可以瘦手臂，
舉礦泉水瓶可以瘦手臂？是的， 你沒看錯， 小小的一個礦泉水瓶就可以幫助甩掉蝴蝶袖， 趕緊過來看看怎樣舉礦泉水瓶瘦手臂。 舉礦泉水瓶瘦手臂方法既簡單又有效， 非常適合常坐在辦公室裡沒時間做運動的OL們， 下面就和小編一起來學習舉礦泉水瓶瘦手臂吧。
舉礦泉水瓶瘦手臂所需工具原料：兩個裝滿水的礦泉水瓶
舉礦泉水瓶瘦手臂步驟方法：
1、採取站姿， 然後兩手各握住一個礦泉水瓶， 然後自然放在身體兩側。
2、把手肘彎曲， 兩手臂放在胸前， 由下往上做抬臂運動， 重複動作3組， 每組20次。
3、兩手握住礦泉水， 往身體兩側張開直至與肩膀成一直線，
4、把手肘向上彎曲， 使上臂與肩膀成一直線。
5、然後把手臂向上伸直， 往上舉起礦泉水瓶， 重複2組此動作， 每組15次。
舉礦泉水瓶瘦手臂動作就完成了， 下面小編再和大家分享幾個可有效瘦手臂的簡單動作，
刷杯子瘦手臂
手臂抬高， 並做出刷杯子的動作， 然後換手再做10分鐘， 如果家裡有杯子要洗的話， 可以採取這個動作刷哦！手臂一定要儘量抬高。
伸臂動作
把右手臂伸高， 從腦後向左胛骨彎曲， 然後用左手壓住右臂關節， 並觸碰左肩胛骨，
都說瘦手臂難， 但只要用對方法， 瘦手臂也能變得很輕鬆。
雙手畫圓
這個動作非常簡單， 晚上看電視也可以做， 把兩手垂直抬起成一字型， 然後兩手向後開始畫圓圈， 直做至手臂感到酸痛為止， 這個動作只要有空閒就可以做， 瘦手臂效果非常好。
