其實一定有很多人， 從小就聽說過——“男抖貧， 女抖賤”， 或者知道“不許抖腳”這樣的道理。 可是原來像抖腳這類的動作， 是可以讓我們減肥瘦身的。
許多研究發現， 倘若你全天都能保持動來動去， 停不下來的狀態， 就能比你光坐著要消耗10倍的卡路里。 一年就能減掉20斤！你說你該不該動起來。
其次就是喝綠茶。 眾所周知， 綠茶是健康飲品。 研究發現， 每天喝綠茶可以燃燒183大卡， 而且還能燃脂瘦身。
堅持每天喝3-8杯， 大概2-3個月就能看到效果了。
流汗的方法有很多， 除了做運動外， 舒服一點的方法還有泡澡↓↓↓
蒸桑拿， 甚至是把自己包起來↓↓↓
如果這樣做， 哪怕我們不動起來， 其實也可以燃燒大量熱量。 不過高血壓人群就不要這麼做了。
如果沒有動力到健身房的話， 不如留在家裡做家務吧。 不要小看媽媽每天都做的家務， 這些動作都是可以讓我們消耗卡路里的！
洗碗一小時可以消耗100卡路里， 而清潔浴室35 分鐘就等同在跑步機上行 35 分鐘，
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