減肚子肉最快食物 10種食物輕鬆幫你減肚子

人的身體首先胖的部位是腹部， 只要吃多一點東西肚子就會突出來。 減肚子最有效的方法是什麼?要想收腹， 除了加強運動，

還要進行飲食減肥調理。 常吃以下10種消脂不脹氣的食物， 就能讓你擁有平坦的小腹

1.魔芋

魔芋中的小甘露聚糖， 能夠解決腹內空空， 老覺得肚子餓的問題， 讓你產生飽腹感。 豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。

2.水

可別小看水的作用， 水是最不可或缺的減肥食品之一。 它可以幫你清理體內的毒素， 排出多餘的廢物， 減少脹氣， 幫助消化。

3.雞蛋

雞蛋富含最接近人體氨基酸的蛋白質， 以及豐富的維生素B12， 有很好的分解脂肪和燃燒脂肪的作用。

4.綠茶

綠茶所含的茶多酚， 具有驚人的分解脂肪的作用。 此外， 和綠茶還可以大量燃燒熱量。 養成每天喝幾杯綠茶的習慣， 除了具有我們所熟知的延緩衰老、預防心血管疾病外，

還可以幫你迅速燃燒脂肪。

5.兔肉

兔肉營養豐富， 脂肪含量低， 是理想的瘦身食品。 不僅可以久吃不胖， 還味美香濃， 對要減肥的人來說相當難得。

6.三文魚

富含OMEGA-3脂肪酸， 有助於燃燒脂肪， 幫你消化食物， 保持苗條的身段。

7.檸檬等柑橘類水果

柑橘類水果不僅富含維生素C，

還有助於消化， 減少脹氣。 在平時喝水， 放進兩塊檸檬片， 就可以製作出一杯清爽美味的飲料。 每日喝下3升的檸檬水， 不需要特別的節食或禁絕零食， 就可以減少體重。 空閒的時候， 也可以常吃一點橘子

8.蘆筍

一種天然的利尿劑， 會幫助你擺脫多餘的水重，

讓腸胃變得更緊實。

9.蓮藕

蓮藕為什麼能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用， 它能幫你把體內的廢舊物質排出體外， 同時還有淨化血液的作用。 將蓮藕打成汁的減肚子效果最好， 而且你可以加點蜂蜜， 味道棒棒滴！水蛇腰就是這麼喝出來的。

10.地瓜

地瓜裡面含有的纖維含量最高， 它能促進腸胃蠕動， 把你體內的毒素都排出體外， 同時消除宿便， 而且地瓜最棒的吃法是烤著吃， 如果連皮一起吃的話， 味道不僅更甜美， 而且減肚子效果加倍哦！