想要達到減肥的目的， 晚餐吃什麼非常的重要。 很多人認為， 想要減肥， 晚餐最好別吃。 真的是這樣的嗎？專家告訴我們， 想要減肥晚餐也是要吃的， 不過可以用水果來進行替代。 今天， 小編就來和大家一起說說晚餐吃什麼水果減肥， 來瞭解下吧！
晚餐吃什麼水果減肥
在選擇水果之前， 我們首選要從自己的體質情況開始考慮。 如果你是屬於體質比較燥熱的， 那麼最好能夠吃一些偏寒性的水果， 例如香蕉、雪梨、西瓜以及香瓜;如果是體質偏寒性的人群， 那麼最好吃一些性熱的水果， 例如荔枝以及龍眼等。
如果是中風的病人， 可以服用一些香蕉、蜜桃這些有助於消化的水果， 但是千萬不能夠吃含有鞣酸比較多的水果， 例如蘋果還有柿子就最好別吃;如果是患有冠心病以及高血脂的病人， 可以適量的多吃一些山楂還有柚子這些含有維生素C比較多的水果，
第一：葡萄柚
葡萄柚是一種酸性的食物， 所以晚上吃它減肥效果也不錯哦！
進入胃腸道之後能夠有效的增加消化道， 這樣消化能力自然而然就會提高， 同時身體對於營養的吸收能力也會提高。 除此之外， 葡萄柚中含有大量的維生素C， 這種物質不僅能夠美容肌膚， 同時還能夠去除疲勞， 有效的提高消化能力。 另外， 葡萄柚本身所含有的糖分也是比較少的， 所以適合在減肥的時候服用。
有些想要減肥的女孩和小編抱怨， 那就是葡萄柚中酸味比較重， 並不是那麼容易吃下去。 這個時候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面，
第二：鳳梨
如果想要通過服用鳳梨來達到減肥的目的， 那麼最好在吃完飯之後在服用鳳梨， 這樣才不會傷害脾胃。 因為鳳梨中所含有的蛋白分解酵素能力很強， 所以對於一些肉類的蛋白質消化能力很好。
第三：番茄
番茄一般人都會說是屬於蔬菜一類的， 其實也可以當做水果， 簡單洗洗就可以吃了。
番茄中含有大量的茄紅素以及纖維， 並且果膠的含量也非常的多。 所以， 通過服用番茄能夠很好的降低身體對於熱量的攝取， 同時還能夠增加腸胃的蠕動次數。 除此之外， 番茄性酸， 服用之後能夠很好的刺激胃酸分泌， 起到減肥的作用。
延伸閱讀：吃水果有4個禁忌
水果中含有豐富的維生素， 老年人為了身體素質的增強， 就需要每天適量吃些水果， 這樣的飲食方式對於老年人的保健是很有必要的，
忌用水果代替蔬菜
水果中含有有機酸和芳香物質， 可以促進食欲、幫助營養物質吸收等， 而且水果不需要烹調，沒有營養損失問題。但是水果中含有的礦物質和維生素遠遠低於蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，絕對不足以提供足夠的營養物質。
忌迷信高檔進口水果
許多人以為昂貴的進口水果一定營養價值更高，其實不然。進E水果在旅途中就已經開始發生營養物質的降解，新鮮度並不理想。而且，因為要長途運輸，往往要在水果完全成熟之前便採摘，通過化學藥劑進行保鮮，因此可能會影響水果的品質。
忌用水果代替正餐
人體共需要近50種營養物質才能夠維持生產，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果的主要成分是水分（約85%），蛋白質的含量也不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體正常的營養需要。因此，水果只能作為正餐的補充，不能作為正餐。
忌靠水果補充維生素
大多數水果維生素C含量並不高，其他維生素的含量就更有限了。人體需要的各種維生素，來自多種食物。如果想只靠水果提供所有維生素是極不明智的。例如，要吃5千克蘋果才能夠滿足人體一日的維生。
而且水果不需要烹調，沒有營養損失問題。但是水果中含有的礦物質和維生素遠遠低於蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，絕對不足以提供足夠的營養物質。忌迷信高檔進口水果
許多人以為昂貴的進口水果一定營養價值更高，其實不然。進E水果在旅途中就已經開始發生營養物質的降解，新鮮度並不理想。而且，因為要長途運輸，往往要在水果完全成熟之前便採摘，通過化學藥劑進行保鮮，因此可能會影響水果的品質。
忌用水果代替正餐
人體共需要近50種營養物質才能夠維持生產，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果的主要成分是水分（約85%），蛋白質的含量也不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體正常的營養需要。因此，水果只能作為正餐的補充，不能作為正餐。
忌靠水果補充維生素
大多數水果維生素C含量並不高，其他維生素的含量就更有限了。人體需要的各種維生素，來自多種食物。如果想只靠水果提供所有維生素是極不明智的。例如，要吃5千克蘋果才能夠滿足人體一日的維生。
