我們首先需要知道“美容覺”的具體時間段。 美容覺從從晚上10點到第二天的2點。 美容覺的好處有以下幾點。
但是如果您長期沒有得到足夠的睡眠的話， 相信您就會擁有大熊貓一樣的雙眼了。 而且我們要明白， 這黑眼圈是多少護膚產品和彩妝產品都無法根治的。 有一個又不用花錢又簡單的方法就能從根部上解決這個問題， 那就是您需要按照美容覺的時間段來睡好美容覺， 保證合理的睡眠時間。
第二點：睡好美容覺還能加快我們的血液迴圈。 如果您長期熬夜的話， 皮膚就會黯淡無光並且還有出現很多皮膚問題。 但是良好的睡眠就能在您睡覺的時候促進血液的迴圈， 修復肌膚。 同時睡好美容覺還能緩解生活與及工作中帶來的壓力和疲勞。
第三點：美容覺還能加快肌膚的修復。 我們的皮膚每天都在面臨著各種各樣的傷害， 皮膚問題當然會持續不斷的出現。 但是我們在進入睡眠的時候， 皮膚就會進行自我修復。 所以我們常常能感覺到， 睡一覺起來的自己氣色變好了， 而且皮膚還很有光澤， 這大概就是美容覺的魅力所在。
那我們需要些什麼能夠改善我們的睡眠品質呢？第一點： 用我們的手指來梳頭。 頭部是人體穴位最多的地方， 在梳理的過程中， 我們就可以對穴位進行按摩與及刺激。
第二點：進行10-20分鐘舒緩的瑜伽運動。 舒展型運動能使我們緊張的機體和大腦得到適當的舒緩， 有利於快速入睡， 這也是睡好美容覺的另一重要的因素。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
