健身達人告訴你攀岩的好處 原來女神都是靠這個變來的

首先攀岩通俗易懂的講就是人通過一根繩子在陡峭的峭壁上向上攀爬， 這剛開始是從國外的娛樂活動流傳過來的。 以前看過泰山人猿的人都知道，

在攀岩的過程中。 我們對腿部腰部， 以及手臂的要求都特別的高。 如果這三者當中有任何一個缺陷，

由於在攀爬的時候需要你的腿部特別有力， 並且能夠依靠手臂支撐身體一半的重量， 因此喜歡攀岩的人往往都不會特別胖， 並且在腿部和手臂上邊都會有一些肌肉線條。 可算是穿衣顯瘦， 脫衣有肉了， 其次對於腰部的力量也特別高， 因此你會發現很多喜歡攀岩的人都會有迷人的腹肌、馬甲線、人魚線等等。

由於在攀岩過程中人只能依靠一根繩子， 因此為了維持身體平衡就必須讓我們腰部特別有力， 並且需要一定的柔韌性， 這樣才能支撐我們爬完全程。 久而久之小蠻腰就這樣練成了。 那麼在攀岩當中我們需要注意哪些事項來保護我們自身安全呢？

首先肯定是自己自身身體素質過硬。 身體有缺陷的人， 小編建議在專業人士的訓練之下在進行該項運動， 其次就是對攀岩工具品質的檢查， 很多意外都是出於對安全措施的忽略。 因此在進行攀岩的時候， 一定要檢查自身工具是否存在問題並且及時處理。