怎樣才知道自己是酸堿體質呢 三招教你改變酸性體質

如果你是迫切地想要擁有易瘦的鹼性體質， 就對澱粉、脂肪類的食物進行封殺， 但光吃偏涼性水果， 不僅容易導致腹瀉， 還會導致代謝失衡，

新陳代謝變緩慢， 一樣不容易瘦。 味道酸的食物並不一定是酸性食物， 葡萄、草莓、檸檬等讓人酸到流口水的水果卻是正宗的鹼性食物， 能中和酸性物質， 維護身體達到平衡。 將你的飲食調節成將鹼性食物為75%， 酸性食物為25%。 一旦將體質慢慢調整為鹼性體質， 不但很容易瘦下來， 連膚色也會大大改善。 迫切地想要擁有易瘦的鹼性體質， 就對澱粉、脂肪類的食物進行封殺， 但光吃偏涼性水果， 不僅容易導致腹瀉， 還會導致代謝失衡， 新陳代謝變緩慢， 一樣不容易瘦。 澱粉容易造成下半身的肥胖， 要儘量在活動量大的白天吃， 晚上則可以少吃或不吃。 改掉水開就關火的習慣， 讓水再燒3分鐘， 最好把壺蓋打開， 讓水中的酸性及有害物質隨蒸汽蒸發掉， 而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

想要將酸性水變為有利於人體的弱鹼性水， 可以在水中放一片檸檬， 檸檬本身是弱鹼性食物， 能夠中和水中的酸性物質， 啟動身體的自我淨化過程， 溶解多餘的脂肪， 清除身體各個器官、淋巴系統的廢物和毒素，

淨化血液。 再加一點蜂蜜， 酸酸甜甜的口感喝起來很享受。 想要每天攝取的蔬菜足夠多， 並不一定要七個碟八個碗的炒一桌。 煲湯或做蔬菜沙拉， 可以保證蔬菜的多樣化， 做法簡單卻能保證攝取到均衡的營養。

做蔬菜沙拉時，

蔬菜能生吃就儘量生吃， 可以最大限度地吸收營養物質。 使用前用鹽水浸泡10分鐘， 能去掉部分有害物質。 含澱粉的蔬菜如土豆等必須熟吃， 不然澱粉粒不破裂， 人體無法消化。 豆芽等豆類食品， 因含有抗營養成分的物質， 在加熱後才有利於營養的吸收。 合理佈置冰箱很重要， 將水果放在觸手可及的地方最好， 橘子、柚子、柳丁等冬季常見水果， 不僅口味酸甜讓你胃口好， 而且有利於脂肪的分解， 充足的Vc最養顏。