體質虛寒的人適合喝鮮檸檬嗎 介紹喝檸檬水的好處與注意事項

體質虛寒的人適合喝鮮檸檬嗎？容易胃酸微寒的人群， 最好不要在晚上飲用檸檬水， 建議在晚上吃完飯一個鐘之後飲用， 同時加入適量的蜂蜜一起飲用，

效果會比較好。

檸檬是一種很好的藥物水果， 尤其對女性朋友來說， 是很好的一種水果， 它的營養價值高， 許多女性朋友都喜歡泡檸檬水喝， 那麼對於經常喝冰糖檸檬茶有什麼好處呢？我想很多女性朋友並不是很瞭解， 下面讓我們一起來看看吧！

1、促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化， 當你消化功能不是很好時， 可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌， 讓食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

長期喝檸檬水的人， 腸道都是比較乾淨的， 不容易產生便秘的問題， 能夠產生排毒養顏的效果， 宿便也會變排出體外。

3、美白護膚， 提高免疫力效果

檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。

檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 另外， 檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。

4、消除自由基

多喝檸檬水， 能夠有效消除人體內的自由基， 達到預防癌症， 保持健康體魄的目的， 也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

5、減肥的功效

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 再加上一天總共15分鐘的運動， 據說效果會十分顯著。

6、清新口氣

檸檬水具有很強的殺菌的作用， 它可以很有效的殺死口腔中的有害細菌， 從而讓你的口氣保持清新。 早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。 小編建議， 檸檬水不要和冰鎮的， 溫室的效果最佳。

7、改善血液迴圈

檸檬水中富含鉀， 能幫助控制血壓， 緩解壓力。 檸檬水中還含有維生素P， 有助於增強毛細血管彈性， 改善血液迴圈。

8、益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒， 通過促進膽汁生成而淨化肝臟。 檸檬水還有助於控制膽汁過量，

減少體內黏液質生成， 幫助溶解膽結石。

泡冰糖檸檬茶的注意事項：

1、檸檬泡水一定要淡， 一片帶皮檸檬泡一紮水， 能倒3～4杯。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味， 不加糖或蜂蜜即可飲用， 這樣所含能量更低。 檸檬一定要帶皮， 切片一定要薄，

因為皮的部分含類黃酮更高， 可能比檸檬果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮裡面， 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

檸檬皮， 包括其他柑橘皮， 都含有一些苦味的類黃酮物質， 比如橙皮甙、柚皮甙之類， 但它們也都是有益成分。 有一點淡淡的苦味， 和酸味配合， 天熱時喝了之後更有解渴的感覺。

2、有人說檸檬不能用熱水泡， 怕維生素C損失。 實際上， 泡檸檬的水不能太涼， 否則香味泡不出來。 由於檸檬的酸性較強， 維生素C在酸性條件下耐熱性較好， 沒有想像中那麼容易損失， 泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。

再說， 喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。 溫度升高的時候， 食物的酸味會更濃一些， 所以熱檸檬水也會顯得更酸。 解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。